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第414章 疯狂的训练（第2页）

4.模拟比赛：进行实战对抗，模拟比赛场景，提高比赛经验和心理素质。

5.身体恢复：训练后的拉伸、按摩等方法有助于缓解肌肉疲劳，加快身体恢复。

6.饮食与休息：合理的饮食和充足的休息是保持良好状态的关键。

庞子潇看了一眼后点了点头。

“准备好了那我们就开始训练吧！先体能训练吧！”

接下来的一小时体能训练，使庞子潇打球这么多年来第一次感受到什么叫做身心疲惫，这里的体能并不是简单的拉练，而是通过各种动作将身体的每个部位达到一定的协调性，饶是庞子潇这种体能怪，现在都已经躺在了地板上。

此时他的每一次奔跑都像是在挑战身体的极限。汗水如雨般洒落，浸湿了球衣，心跳急速上升，仿佛要冲破胸腔。

此时他肌肉酸痛，呼吸急促，但他却不敢有丝毫松懈。

就这样的体能训练庞子潇并没有任何不满意，他愣是咬牙坚持了下来，就连黑人教练都有些佩服起来。

“好了，休息十分钟，我们一会进行投篮训练！”

“你投篮我看看！”

庞子潇听完后开始连续出手，这种体能耗尽的情况下，庞子潇投篮的命中率属实惨不忍睹。

“这就是你真正的实力吗？再跳高一些，投篮时手臂打开，出手速度一定要快！”黑人教练大声的喊着。

庞子潇早已筋疲力尽，但是他依旧咬牙坚持。

庞子潇大口喘着气，看着教练。他知道自己的表现并不理想，但他并没有气馁。

休息时间很快过去，投篮训练再次开始。庞子潇紧盯着篮筐，回忆着教练的指导，努力调整着自己的姿势和力度。一次、两次、三次……他不断地尝试，每一次投篮都是对自己的挑战。

尽管疲惫不堪，但庞子潇的眼神中透露出坚定。他相信只要自己坚持不懈，一定能够提升投篮水平。

在反复的练习中，庞子潇逐渐找到了感觉。他的投篮动作变得更加流畅，命中率也有所提高。

黑人教练看到庞子潇的进步，脸上露出了满意的笑容。

“不错！就是这样！继续保持！”教练的鼓励让庞子潇倍感动力。

随着时间的推移，庞子潇的体力逐渐恢复，他的投篮也越来越精准。

训练结束时，庞子潇累得瘫倒在地，但他的内心却充满了成就感。

他知道，这仅仅只是一个开始，未来还有更多的挑战等待着他。但他已经做好了准备，决心在这个训练营中不断突破自我，向着梦想迈进。