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第66章 生长期（第6页）

跑标志物，绳梯，跨栏杆和跳箱等项目都是静态的，只要控制训练量，就是起到既有提升又保护身体的作用。

许鹤将厚厚一沓带着表格的A4纸翻到第二页，上面赫然写着全身力量和功率训练，什么自重、阻力带都浅薄了，这上面的项目还有许鹤见都没见过的墙球，看着就很好玩，令人十分期待。

第三页是重中之重的代谢训练。

这也是他如此重视生长发育期的原因，他在赛场上时的耐力太差，而发育期间的耐力训练是他唯一的翻盘机会。

而耐力训练的专业术语实际上就是代谢训练。

他翻了翻表格上的内容，基本全是有氧运动。

有氧运动对他的肺部和支气管而言负担较小，更容易坚持，也不会诱发哮喘。

柏校医竟然连这都想到了。

许鹤的眼眶一时间有点酸，但再往后一翻，看到柔韧性训练的时候他的眼泪刷地憋回去了，他指着其中一项问柏函，“压腿？”

“对，我发现你柔韧性不错，而且你在发球和传球的时候非常依赖这项天赋。”柏函的金丝边眼镜不知道什么时候又回到了脸上，他伸手往上一推，“人在生长发育期间，由于骨骼发育的速度远大于肌肉，所以柔韧性会显著下降。”

柏函从许鹤的检测报告里抽出一张来拍了拍，“你看你的曲线，比一般人要大，这说明你在生长期能够窜很高，这也代表着柔韧性这项天赋如果不及时维持，会随着你年龄的增长逐渐减退。”

许鹤仔细回忆上辈子的场景，发现在进入高二之后他的柔韧性确实是有下降的。

最明显的就是腰下不下去了。

但跑酷这个项目对柔韧的要求不高，他后来进行的多半也是竞速比赛。不参加那种在空中进行高难度动作，最终算难度分的艺术类比赛。所以柔韧性消失这点给他带来的影响并不明显。

许鹤将厚厚一打纸翻完，看见了后面一系列包括协调、平衡、空间定位有关的训练。

这些训练和前面不同。前面的训练一部分是为了维持他的现有技能，并且做正对性的提升。

这个就是完全的提升了，一点稳定旧技能的痕迹都没有，协调和平衡就算了，他前世在其他教练手底下也训练过这一类。

但是……

“这个是不是有点激进了？”

许鹤指着空间定位的部分，“目标是直接说出球场上精确小点的位置，并将手中的目标物投掷进10*10cm大小的框内。”

这是不是稍微有点不现实？

柏教练探头一看，“哦，这个啊，我看过你的比赛录像，空间感很强，我和你柏老师讨论了一下，一致认为你最终可以做到。”

许鹤：……

谢谢你们这么高看我。

柏校医安慰，“做不到也没事。”

许鹤犹豫一瞬，“柏医生，您是不是在用激将法？”

柏函无辜，“没有，我看你一脸为难，所以烘托一下气氛。”

气氛都到这儿了，是吧？

许鹤笑着说：“我会做到的。”

他算是知道徐教练为什么对谁都叛逆唯独会听柏医生的了。

不听不行。

不听有更狠的等在后面。

还是干脆识相点比较好。

柏函和柏教练双双露出十分欣慰的笑容，虽然一个看上去很斯文，一个身上全是腱子肉，但莫名就让人觉得这两个肯定有十分亲近地血缘关系。

自此，许鹤的训练重心开始从校队转向了柏教练的训练场。

柏教练十分感激许鹤将自己叛逆的侄子带回“正轨”，虽然只是暂时的，但仍然对他十分感谢，说什么也不想收私教课的钱。

柏校医也无所谓许鹤交不交钱，许鹤一度陷入了有钱花不出去的窘境。