笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第054章 打造阳刚身躯（第2页）

“那间屋子太潮了，明天得先打扫一遍才行。”钱晓月关心的说道。

“明天中午再说吧，我看能不能找人帮帮忙，一个人干的话太费劲了。”李峰耸了耸肩膀说道。

万事开头难。

只要度过目前的难关，以后会越来越顺畅。

第一桶金，并不是那么好赚的，他早已做好了吃苦的准备。

“那也行，有什么需要帮忙的，喊我。”钱晓月说道。

“那没问题，哈哈，这段时间真的是麻烦你了晓月姐。”李峰感激的说道。

“哪的话，主要还是你有本事，我很看好你。”钱晓月甜甜的笑道。

把钱晓月送回了家，李峰这才顺着石拱桥回到了乔楼村，当走进家门的时候，已经是晚上九点四十。

跟父母打了声招呼，李峰便回到了自己的卧室。

躺在床上翻来覆去睡不着觉，总感觉有些事情没有做，仔细想了想，李峰便直接起了床，坐在书桌前，打开笔记本，翻到一页空白页，写上了四个大字。

健身计划。

是的，他突然想起来，自己需要制定一个健身计划。

上周二在上体育课的时候，他就决定，要给自己打造一个强健的身躯，可惜当时太忙，一直没空好好地做个规划，现在总算是有了空闲时间，李峰决定好好计划计划，并且坚定不移的执行下去。

重活一世的他，很明白，只有强健的身躯，才可以享受美好的人生。

健康，金钱，这两样东西，缺一不可，少任何一样，都是缺憾。

他可不想这辈子赚了钱，最后却要为自己的健康伤神。

当然，李峰对自己的身体素质还是很有信心的，上辈子几乎没有生过什么大病，最让他感到遗憾的就是因为营养不良导致太瘦，最后有了气胸，在胸口做了手术，留下了两个穿孔疤痕。

除了这个气胸之外，他的身体没有任何遗传疾病，而且还非常健康。

这辈子，李峰绝不可能允许自己再患上气胸，他要防患于未然，让自己早早地就拥有强悍的身体。

台灯下，李峰思考了十分钟，终于拟定了健身计划。

“暂时先以提升体能为主。”

“以后，每周一，周三，周五，每天做三十个俯卧撑。”

“每周二，周四，周六，每天做三十个标准深蹲，然后再进行一千米的跑步耐力训练。”

“等适应了这样的训练量之后，每隔两周，加一次训练量。”

“先把自己的体能提升上来再说。”

“等以后经济条件好了，再改善饮食，做更多强度的训练。”

想要打造一副完美的身躯，必须拥有良好的营养补给。