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第209章 如何科学增加身高（第2页）

经过长达两年的锻炼，李峰的身高已经远超同龄人，隐隐达到了一米七的个头，就算是说他是高中生，估计也会有人相信。

为了让自己长得更高一些，李峰经常会做一项运动，那就是疏松脊椎骨。

具体的方法就是把自己吊到单杠上，双手握紧，尽量伸展四肢，感受自己的脊椎骨骼，尾椎骨，细细的体会，然后把整条脊椎想象成一根支撑天地的柱子，无限上下延伸。

这种方法说起来很玄乎，实际操作起来，倒也没那么麻烦，刚开始可能很难感受到自己脊椎骨的舒展，但是一旦找到那种感觉之后，想要忘掉也很难。

就好像是滑旱冰一样，只要学会了，哪怕三五年不再滑，也不会忘掉这门技艺。

“呼……”

“吸……”

“呼……”

“吸……”

李峰把自己吊到单杠上，闭上眼睛，调整着呼吸，细细的体会着脊椎伸展的感觉，把脊椎幻想成一根支撑天地的龙柱。

在漆黑的夜色中，李峰的身体有规律的微微晃动，伴随着每次呼吸，微微伸展，然后再收紧。

半分钟后，他双手松开，然后做了些伸展运动，然后继续吊单杠，伸展脊椎。

往复六个循环之后，李峰才停了下来。

整套训练下来，仅仅耗时六分钟左右。

但对身体的生长发育，起到的效果却是巨大的。

同样的年龄，现在的他要比前世高上一公分左右。

那为什么李峰前世没用这种方法让自己长高呢？

最主要的原因是，前世他接触到这种方法的时候，已经二十多岁了，那时候的他，已经成年，根本不可能再长高了，就算学会了这个方法，也无法实践。

他记得很清楚，当时他在逛一个叫做草硫的城人网站，在里面瞎晃悠，最后在“达盖尔的旗帜”板块看到了一个帖子。

帖子的名字叫做《如何科学增加身高》，当时有些好奇，就点了进去。

帖子的楼主叫做“老鹰情感”，他在帖子里洋洋洒洒的写了上万字，阐述了人体的骨骼和肌肉之间的关系，提供了好多健身理论知识，系统的阐述了人体身高的发展阶段，以及在每个阶段该干些什么，才能够最大化的使自己长高。

当然了，这个“老鹰情感”还在帖子里提供了很多种方式，比如说改善饮食，增加运动，利用正念和冥想的方式舒展筋骨。

其中最让李峰感兴趣的就是这个吊单杠的法门，所以当时从头到尾的仔细研读了一番。

帖子中说，就算是身高已经定型的成年人，也可以利用这个方法来改善自己骨骼的状态。

尤其是那些常年坐在电脑前工作的人群，经常会脖子疼腰椎疼，利用这个方法，可以有效地预防腰椎间盘突出和颈椎病。