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第四百九十六章 健身ing上（第1页）

与这间大练习室一墙之隔的隔壁一间同等面积的练习室内，这里现在也不能被称之为是练习室了，应该是器材休闲娱乐室才对。

这里不仅摆放着各类健身器械，还有各种乐器，钢琴，电子琴，吉他，贝斯，电箱琴，爵士鼓等等，还有一张台球案子和一张桌式足球游戏机还有一个投篮机。

这间练习室平时也供社员和练习生们健身运动练团娱乐玩游戏，此处就是之前林允儿一奏封神的那间练习室。

此时此刻，对健身有着特殊情结的权侑莉正斜躺在健身椅垫上一手一个小哑铃在有节奏的做着“飞鸟”，此前她刚尝试了一下平板卧推，牛X闪闪放光芒的Yu大仙儿直接故意作死就肯定会死故意丢人就肯定会丢人的要了100KG的重量，试了几下结果五官扭曲脸都被自己搞‘毁容’了那杠铃却仍是没啥反应…话说那杠铃也不是一丁点儿反应都没有，若说推举起来几毫米也算一种反应的话。

推举杠铃的时候，权侑莉发出的那怪叫声像极了猪被宰时发出的嚎叫声…真该拿手机把那声音录下来回去放给大家听的---此念头在腹黑贤的脑海里划过了好几次。

飞鸟？

权侑莉此举实际上很遭林允儿和徐贤的鄙视和唾弃：呀，飞鸟是你应该做的项目吗？你的胸肌真心可以啦，不用再练啦靠！

反观胸肌真心不太可以的林允儿和徐贤则果断放弃了看似很坑实则不坑的无氧项目而选择了看似不坑实则很坑的有氧项目，俩丫一人一台椭圆机踩的正欢着呢：权侑莉（yuri姐）你真是个大傻比！

踩椭圆机又能提臀又能塑腿又能瘦腰还能增加上肢力量增强心肺功能几乎全身都在运动…而你却躺那边跟俩哑铃瞎较劲儿？

就算你不是傻比那也离着脑残不远了…

其实说真的，踩椭圆机还真不比做飞鸟轻快到哪去，可以说很多时候有氧都比无氧累，要不怎么说有氧项目很坑呢？

关键是俩丫这会儿都在玩自虐，那椭圆仪设置的档位根本就不是寻常女生能够玩转的，那阻力…反正每踩下一步都得用上吃奶的劲儿才行。

到底谁傻比谁脑残？

悠哉乐哉哼着小调耍着小哑铃的权侑莉说她对这个问题暂时保留意见。

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健身房器械有氧项目小常识：同样是器械类有氧项目，论健身效果，椭圆机（仪）要比跑步机有效多了，这里说的有效指的并非单纯的减脂减肥，而是减脂减肥的同时又能够塑身，椭圆仪可以塑身，而跑步机不仅不能塑身，还会让你的腿部线条变粗！真正会健身的人很少会上跑步机，讲真，与其上跑步机跑俩小时，还不如去蹬半个小时动感单车。

关键问题是：体重基数较大（过于肥胖）的人还不能上跑步机，一个体重两三百斤的胖子一进健身房稀里糊涂就上跑步机锻炼的话，倘若天天这样跑，那么不出一个月，他的膝盖绝对就废了，而且是永久性关节损伤，一辈子都恢复不了！年轻时不怎么感觉出来，年纪大了就有的罪受了！这种体重的胖子若想做器械有氧项目，只有一个选择是最适合的，那就是椭圆机，待达到一定的减重效果后，再去考虑跑步机。

就减肥力度或减肥效果来说，跑步机可能要略强于椭圆机，毕竟热量消耗摆在那呢，但就塑身塑形而言，椭圆机却要甩跑步机好几条街，从另外一个角度也可以证明椭圆机的健身减肥效果总体是要好于跑步机的---绝大多数的健身房里跑步机数量都要远远多于椭圆机，这并不是说椭圆机不受欢迎，而是因为…不多说了，明白健身房是咋回事的人都懂得。

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同样的档位同样的阻力，徐贤来回划了30个圆就累瘫了，林允儿比她稍强一些，她划了32个，也得亏这俩是个高有劲儿的，这要是把泰妍那短身软货弄来，这种力度之下，她能划出3个圆儿那就是奇迹了，同样都是短身，Sunny的力量和爆发力要比她大得多，孝渊就更强了。

“你输了，做吧。”

浑身早已被汗水浸透的林允儿累得有点上气不接下气，盘坐在垫子上说啥也不起来了。

同样状态的徐贤郁闷不已暗道遗憾之际，还是乖乖的趴下身子做了十个欠标准的伏地挺身。

咬牙做完十个俯卧撑的徐贤刚想翻身躺下，林允儿却开口阻止了她：“等一下再躺，忙内，反正咱俩现在都是一样的累，都没多少体力了，要不要再来比个项目？输了没有惩罚，怎么样？比吗？”

听到这话，徐贤当真无语。

“允儿姐，你说我有哪一项技能能比得过你的？不管做什么那不是被你秒杀就是被你碾压，你真的可以不用拿我当陪练的，因为我完全没那资格…对了yuri姐，你还记得咱们仨上次玩跑得快吗？那几把牌直接虐的我连上辈子和这辈子加下辈子的人生一起怀疑了…”

“哎呀哎呀你想多啦，那只是手气好而已，再说我们接下来要比的项目…也不一定哦，说不定接下来的这个项目我还真就比不过你呢，yuri，你有没有兴趣？一起比一下呗，秀拉，你也来，咱们四个凑个圈，美女四个圈儿，四个方向一边一个，脑袋对脑袋的同时还能顺便欣赏对方的胸胸，反正都穿的大T恤儿，稍微弯个腰胸就走光啊…”

“别污了行不行？有病。”

“我有病也是你权侑莉传染的~”

“允儿姐你怎么整天不是惦记我们的胸就是惦记我们的臀啊，你自己没有吗？说到臀…哎呀yuri姐拜托你就别在我眼前晃了，说到臀你还来精神了，知道你比我们的都圆都翘都标致，服气，一百万个服气加羡慕，OK不？”

“OK~其实说归说，虽然很不想承认，但是咱们四个里面身材最好最标致的还是人家秀拉姐，平面model的身材当真不是盖的…”

“咳，yuri你可别这么说，我哪能跟你们比呢，身材好坏代表不了什么的，起码你们是人气idol而我只是个小职员，我要是能年轻个七八岁那我也去出道当idol…”

“呵，不过才25嘛，说的好像自己有多么老似的…”

“表废话，到底什么项目啊？”

“先跟着我的指示把姿势摆出来。”

示意三女分三个方向头顶头的以俯卧撑的姿势趴下后，林允儿随即前趴卧倒，从上往下看，四女正好在垫子上拼成一个‘+’的形状。

……