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多年不见的老同学过来了坐坐更新会晚点（第3页）

五千米是日常训练量，此时三倍训练量，也就是一万五千米，15公里！

没有人有怨言。

更没有人疑惑。

一来是在场的同学都明白为什么要这么做。

二来是三年的时光，他们在老班于泽平这位体育老师的摧残下，早已经适应了。

没错，老班于泽平就是体育老师。

如今所有的高中生的班主任，都是体育老师！

又叫体训主任！

日常训练。

也就是每天都要进行的训练。

这样的训练已经持续了三年。

嗯，包括皮鞭。

细长的鞭梢以稳、准、狠的姿态抽在了许退的屁股上。

“有本事体训也高一分！”

让许退校服下的屁股飞速的隆了起来，也让许退嗷的尖叫起来。

“今天的训练目标，是要磨出你们的极限，以便最大限度提升你们服用基因药剂的效果！”

细长的鞭梢在老班于泽平手中呼呼炸响，声音传入许退一干同学耳中，如若惊雷逐身，一个个不由自主的大幅度加速起来！

不少同学这时候迈开双腿，步幅甩开，轻轻松松就超过了许退等一干同学，成了领头羊！

许退亦大幅度加快了速度，但却尽量的保持着一个匀速，努力的调整着呼吸！

这是一万五千米的长跑，可不是挺一挺就能过去的五千米！

之后还有俯卧撑八十次、波比跳五十次、蛙跳八十次，变速跑十组，引体向上五十个，障碍跑三百米，四肢灵活训练十分钟，神经反射训练十分钟.......

嗯，三倍！.

如今这时代，由体育老师做班主任的一干学子们，早就适应了这种强度的训练。

但骤然翻了三倍的训练量，在老班那细细的皮鞭威胁下，很快的就筋疲力尽。

当老班说出‘休息放补水’几个字的时候，一个个就如死狗一般躺在了地上。

大口的灌着校医早就备好的带着几分怪味的能量水，一个个如死狗般躺在地上大喘气。

“放水，谁去。”

许退踉跄着起身，大腿肌肉的酸疼让他走路变得一瘸一拐的。

程默这厮见状连忙翻身而起，连瘸带跳扑上来搂住了许退的脖子，把小半身的重量压在了本身就疼的呲牙裂嘴的许退身上，嘿嘿直笑。

不过，不等程默笑完，程默自己先惨叫起来。

重达100公斤吨位的唐厅也是有样学样，扑挂在了程默身上。

一个接一个，惨叫声与笑声连成一片。

阳光下，一帮呲牙裂嘴的少年勾着肩搭着背钻进了厕所。

看着某个背影，老班于泽平眯起了眼睛。

痛快的放完水，刚要走，吨位百公斤级的唐厅停下了脚步。

“哥几个，来来来，解解乏，提提神！”

唐厅发了一圈，顺带扔给了许退一根，然后变戏法一样在厕所的某个缝隙里摸出了东西。