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“好的好的.酒菜很快就上来.”那伙计点头笑得很欢，然后好象唱一样高呼：“两碗牛肉面，两斤白酒咧。”

李慕吞了吞口水，大半个月没吃过热乎的粥粉面饭，也没吃过肉，这飘过来的阵阵面香肉香的馋得他口水直流了.

作者有话要说：黄金三日减肥餐的食谱。

第一天

早餐：1.黑咖啡或无糖茶2.烤吐司一片3.花生酱两茶匙4.葡萄柚半个

午餐：1.咖啡或茶2.水煮鲔鱼半杯（about120cc）3.烤吐司一片

晚餐：1.咖啡或茶2.红葡萄一杯3.火锅肉两片4.苹果一个5.四季豆一杯6.香草冰淇淋一杯（EX:小美）

第二天

早餐：1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.水煮蛋一个4.香蕉半根

午餐：1.咖啡或茶2.优格一杯3.苏打饼干三片（EX:高纤苏打饼干）

晚餐：1.咖啡或茶2.红葡萄半杯3.香蕉半根4.热狗一根5.绿花菜一杯6.香草冰淇淋半杯

第三天

早餐：1.咖啡或茶2.苹果一个3.苏打饼干两片4.低脂干酪一片

午餐：1.咖啡或茶2.烤吐司一片3.水煮蛋一个

晚餐：1.咖啡或茶2.水煮鲔鱼一杯3.红葡萄一杯4.香蕉半根5.哈密瓜或香瓜一杯6.香草冰淇淋一杯

quot;就甘心quot;提醒：

1、每天除三杯咖啡以外还需喝清水5杯，早中晚和在两餐之间各一杯。喝水第一是为了防止过快饥饿和饮食过量，第二是为了排除废物

2、生的食物用水煮熟。只能加盐或胡椒调味。

3、依定顺序不可乱用替代品。

4、咖啡和茶不能加糖和奶。

5、此方有化学反应，不能任意更改。

☆、第十三章

人家穿越他也穿越，但人家要么成就千古霸业，要么将相良才，最不济也可以种田发家致富.怎么轮到他李慕就先受杖刑，后被家人设计劫杀未果丢到这苦寒的北疆战场呢？前生虽未做多少好事，但坏事也没怎幺做过啊，这悲催的！

李慕书犹自发呆感慨，张三却往他手里塞了一个布包：“如果你命大逃过此劫，这个就拿去当安家费吧。”

李慕书接过布包，隔着布摸上去好象是一块玉佩，不由对张三一笑感激道：“多谢张大哥.”

张三摆摆手：“小心保管好，这不是你们李家的东西.”

“是，我记住了.”李慕书忙点点头，把小布包放进怀里.

没一会，两碗香喷喷冒着热气的牛肉面就端上来了，李慕书吞了吞口水，眼巴巴地看着张三等他先开动.

“吃吧.”张三受不了他那湿润的渴望的眼神儿，忙拿起了筷子.

“嗯，我不客气啦。＂李慕书欢快地应了一声也拿起筷子。

低头先是喝了一口汤，美味的牛肉汤一下子就刺激了李慕书的味雷，征服了他的胃，李慕书不由舒服地呼了一口气，再喝了一口。久未经热汤滋润的口腔此刻充满了牛肉面的香味，李慕书没想到一碗牛肉面会令他幸福得想哭.果然幸福是有前提条件的，时间倒退回一个月前在李府，他还把山珍海味推开不吃嚷着要减肥呢.