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录音是他们自己配的，只有简单的“一二三四……二二三四”，适合男女老少一起做的晨练，陶赛暂时只能想到广播体操，八段锦其实也可以，不过他们没人会也没人教。

程聪他们学校每天大课间都会全校学生跳广播体操，t所以陶赛让他在队列的前面领操。

教这么多人跳操，程聪其实有点腼腆，但在陶赛的鼓励下，他还是鼓起勇气面对大家，大胆地照着广播的节奏开始做动作。

其他人也努力跟着做，动作幅度逐渐从拘束到放开，当然跳跃动作时林奶奶和周奶奶只能意思一下，老胳膊老腿不支持她们离开地面。

全套动作都不难，目的也不为了学得多标准，跳给谁看。一早起来能动一动，可以促进血液循环，活动筋骨，一整天都会心情舒畅，这才是主要的目的。

十分钟后，广播体操的录音结束，大家都依次散了。

第一天内容没有安排太多，讲究一个徐循渐进的过程，可以先养成早起的好习惯。

大空仓里还剩下周宁、安楠、安松、梁远舟、周卫星、林爸爸和兰爸爸。这也是陶赛提前和他们商量好的，他们跟着做广播体操只能算是热身，还有其他的训练。

陶赛打算把他们的武力值练上来，他们不用作为突击队员和她一起出去做任务，但需要留在船上保护大家的安全。

训练的内容以提升敏捷性为主，因为考虑到变异飞虫的出现，只有敏捷值提升上来，才有和变异飞虫抗衡的资格。

安楠是训练的领队，因为她最富有运动激情，同时也是在场唯一的体育生。

将训练项目拿给安楠安排后，陶赛放心地离开了。

小型空间虫洞开到了“微光”号的甲板上，陶赛带着程理穿越漩涡走出来，贺照年已经在等着了。

他昨天连夜整理好了用以交易的食物，以数量多、保质期短的为主，全部装进了他的【仓库】里。

贺照年没有丝毫吝惜，该拿的都拿上，他头脑很清醒，食物固然重要，但关键物资同样必不可少，况且后面他还可以通过种植获取食物。

一切就绪后，陶赛再次发动[空间折跃]，将虫洞另一端开在了东海市区。

他们此行没有带其他人，人多容易引起注意，只有她和贺照年两名玩家，以及程理这个反应速度快武力不错的保镖。

如果换取的物资太多可以放在她的【仓库】，她已经提前将【仓库】彻底清空了，里面的东西全部交给“库管”李银竹，李阿姨将所有物品都放在“深海鱼”号的大型储物间里，并分类整理保存。

东海市某街区，空间突然被神秘力量所扭曲，随即漩涡出现，三道人影快速地从漩涡中钻出来，没有引起任何人的注意。

这段时间，又有海量的幸存者和难民从内陆被转移到东海市，让这座原本人口不足一千万的海岛城市，瞬间激增至三千多万人。

陶赛放眼望去，街头拥堵不堪，人声嘈杂，各种废弃物满地都是，城市各大公园、广场全是安置帐篷和活动板房。

还有小贩不少开着三轮货车沿街吆喝，货厢里装满了各类鱼虾海鲜。

原本鱼贩子只会出现在码头上，现在却在市区各处穿行叫卖。因为天灾导致的粮食危机，政府无力提供足够的援助，虽然现在是法定的禁渔期，但为了生存，顾不上那么多。

陶赛远远地看了一下货厢上的价签牌，不再是钱，而是米、面粉等生存必需品。海鲜他们当然没有必要去买，他们就在海边，也有工具，如果想吃，可以自己捕捞。

这一趟他们主要有两个任务，帮贺照年集齐升级的材料，以及搞到一批发电设备。如果贺照年带来交换的食物还有富余的话，陶赛还打算弄一些母鸡和大公鸡，再买些兔子鸭子，最后是棉衣棉服和程聪的几件合身衣服。

当然，他们首先要去换废品，因为这次是贺照年出物资，所以理应先满足他的需求。

陶赛打开手机的离线地图，在地图上手动搜寻离他们最近的废品站，正好附近1.5公里就有一个。

十分钟后，他们敲响了废品站的铁皮门。

敲了好一阵，里面才传来一个中年男人浑厚的嗓音，“谁啊？”

随后二楼的窗户打开了，一个谢顶的大叔朝下看过来：“你们干嘛的？”

“大叔，我想跟你换废品，你换不换？”贺照年仰头问。

“你也要换废品？”男人愣了两秒钟，关上窗户叹了口气，“得，又来一个。”

男人随即快步下楼梯，拉开了铁皮门的门栓。

三个人随即走进去，铁皮门后是一座宽阔的废品站，各类废品整齐地堆放在一座座仓库中。

“为什么是又啊？”陶赛想起他刚刚的话，讶异地问。

“刚来一小伙，也要跟我换废品，”废品站老板手指着不远处堆放金属废品的仓库，“诶？他刚还在这里的，见鬼了。”

“他说要换什么东西了吗？”陶赛问。

“这倒没说，就说要换点东西，然后给我扛了一袋米。”

他接着抱怨：“我真是搞不懂了，你们惦记我这些废品干啥呢？”

陶赛没有回答，而是静立在原地，神情倏地紧绷。