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第三章 调养恢复身体（第2页）

这样的身体，柳均摸上去都倒胃口，自己堂堂一个大男人，穿到女人身上也就算了，身体还丑陋不堪？不行，不能撑着这样的皮囊过活，得把它调养回来。

柳均当即翻出李大石干净的衣物，把它裁成一条条一块块，用针线缝补起来。

李大石是死于溺水，衣物不用像染病一样焚毁，也算废物利用了。

很快，柳均就缝出了一块产后收腹带，是那种可以用环扣调节松紧的样式，把它穿在身上。

一边缝合时，柳均便注意到一个问题，他从来没学过缝纫，可是现在，她这双粗糙的手却灵巧无比，轻易的把她的想法实现出来，针线细致紧密，并不比缝纫机车出来的差多少。

穿上收腹带，仔细的调整起来。

做为外科医学僧，柳均很清楚人体的细胞每隔二十八周就会更新一次，除了骨骼，骨骼需要七年。

也就是说，二十八周之后，身体除了骨骼之外所有的细胞都是全新的，只要在这二十八周之内坚持科学锻炼和合理的调整，配合充足的营养，无论是健身，减肥，除皱，塑形，恢复，都可以得到翻天覆地的变化。

第一步就是调整了，产后因为皮肤撕裂又不做调整，以至无序生长色素沉积，这个时候，就需要用外力来束缚皮肤，‘告诉’它一个正确生长的方向。

可是很多女人使用收腹带等‘外力’的时候，又犯了一个‘急切’的毛病，一下子就把腹带收得很紧，导致怀孕而增厚增多的皮肤和脂肪压迫脏器，造成子宫移位或垂脱，被顶上去的脏器无法下沉归位，最后导致一大堆产后毛病。

所以收腹带一定要做到托而不紧，压而不迫，以舒适为主，因为这只是第一步。

第二步就是锻炼了。

产后千万不要着急锻炼，因为生产而破损的地方都没有恢复，任何内力外力都会导致二次伤害，一定要彻底恢复再进行。

这具身体倒不用担心这个问题，柳娘上一次生产已经是三年前了，把双肘支撑在床上，柳均做起了平板支撑。

原本只想做一分钟的，毕竟第一次锻炼，需要循序渐进，但不得不说这具身体的底子太好了，直到两分半钟后，柳均才感觉到腹部有涨热的感觉。

“看来恢复锻炼可以一开始就设在中高强度。”柳均喃喃自语到。

锻炼是为了激动身体的细胞，让它们加速代谢，并在代谢的过程中，循着收腹带等‘外力’所设定的‘正确’方向生长。当然，还需要别的‘外力’，现在没条件暂时不讲。

第三步，就是充足的营养了。