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第48章返老还童（第2页）

不过，目前学术界对NMN的抗衰老效果依然存在很大争议，是否真的有效很难定夺，不过价格昂贵倒是实打实的，小九还是建议大家谨慎购买。

02人为什么会衰老？

“长生不老”是人类一直孜孜以求的渴望，但人体衰老却是一个极其自然的过程。

所有的动物体由无数个细胞积累在一起而形成，细胞分裂每时每刻都在进行。人们可能会说，只要这个分裂和代谢的过程一直维持下去，不就能够长生了吗？话虽然如此，可这个过程仍然会造成耗损。

就像一辆汽车，如果你不加以任何养护，汽车很快就报废损坏。即便是小心呵护，也只是延长了使用期限，最终还是会损坏。人体也是如此，我们每天和外界环境所接触，其实就是一个不断耗损的过程。我们呵护健康，采取好的生活方式或者医疗措施，就像对汽车进行保养。但是，这并不能逆转衰老，总有一天，身体这台机器会耗损完所有的“能”，也就是我们所理解的死亡。

从长出皱纹，再到长出白发以及老年斑，这个过程就是逐渐衰老的迹象，而随着关节以及骨骼的逐渐僵硬，皮肤变得越来越干燥，体内的肌肉以及脂肪也在一点点地流失。

多数人在自然的衰老过程中还会被疾病找上门，这无非是某个器官被过度错误使用，最终产生病变，就好比一辆只能载重10吨的货车，偏偏要拉20吨，它也会提前报废。

03运动是最好的抗衰老药

虽然依靠目前的方法，人类不能阻止衰老，但通过适度“保养”，我们却能在一定程度上延缓衰老，而这种方式就是运动。

美国鲍尔州立大学运动科学家的研究发现，坚持锻炼，即便是老年人的肌肉水平也不会低于年轻人。针对70岁以上的老年人研究发现，那些经常运动的老人，跟那些不怎么运动的老年人比起来，生理年龄至少年轻30岁，有些甚至相当于20多岁的小伙子。

之所以运动能够延缓衰老，是因为通过运动，肌肉中毛细血管和酶的数量不会减少，从而能够抗击衰老对身体的影响。此外，运动会让大脑变得更有活力，心肺功能也增强了，随着骨骼变得逐渐强壮，身体的压力也能得到有效释放。

对老年人来说，高强度的运动已经不太合适，适当地快步走和慢跑能够锻炼心肺功能，同时增强心肌而使得心脏得到保护。此外，太极拳、瑜伽和五禽戏，也适合老年人。

锻炼要循序渐进，而且锻炼的负荷也要跟身体的能力相适应，通过锻炼保证身体健康才是目的。

#39健康超能团##清风计划#

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生机活力。

研究人员认为，随着年龄增长，生物体内的一些蛋白质在不断堆积，而这种堆积干扰和抑制了生物体内组织维持和修复，利用血液交换稀释的方式，那么这些蛋白质就能恢复到原始的机制。

无独有偶，美国的制药公司也在。

研发抗衰老药物，他们研制出“抗衰因子”β-烟酰胺单核苷酸（NMN），而且已经推向了市场。