手机浏览器扫描二维码访问
074啪（第2页）
练习芭蕾最能培养一个人的形体和气质，训练后可以让身体各部位的柔韧度、稳定性、灵活性和协调能力获得较大底限的提升。
无论男女都要练习，当年邓钞穿黑丝跳芭蕾可是相当惊艳，这里面就有一个叫反串的课程，小生演旦角，花旦演小生，女装什么的，在学校里很常见。
开场之后，张楠老师和温莎跳了一段天鹅舞。
两人都是美女，身材又超好，舞蹈动作都超优美。
女生看着暗暗羡慕，男生看得流口水。
两位跳完之后，张楠老师讲解芭蕾舞十二个基本动作，小踢腿、擦地、半蹲、全蹲、小弹腿、敲击...
温莎在旁边展示，姿态优雅，一举一动都透着别样的美丽。
“现在我们来学第一个动作，半蹲”
大家站在落地镜前面，双腿标准外开度一百八十度，脚尖，膝盖，胯，肩在一平面上，动作难度不高。
“这个动作看着比较简单，但要做的标准，难度不小，在下蹲和挺直腿的过程中，动作的速率要均值，身体稳定、背部竖直...”
“下！”
在老师的示范下，大家慢慢蹲下。
“起！”
大家又站了起来。
“好继续练习，落~，慢慢下，起~，注意身体平衡，落~，保持这个动作，稳住一会儿”
大家维持着半蹲的姿势，有点像是在扎马步，时间成了难度就大。
噗通~
纪胖子是第一个翻车的。
卢布咧嘴笑了笑，这混蛋上课总喜欢偷瞄老师，摔死你活该。
啪！
正笑胖子的时候，小腿挨了一棍子，他气恼地会过头，就听到温莎冷冷地说，“脚板铺平地板，整个过程中都不要前后倒脚！”
“动嘴就行，干嘛动手？”
卢布不满地说。
啪！
温莎又打了下他的大腿，冷冷道，“不要说话，练习时注意呼吸的节奏，下蹲之前先呼吸，在下蹲的全过程中要缓缓吐息，随着脚部挺直之后再呼吸，掌握好啦吸气，姿势才会更为顺畅和伸展”
人在屋檐下，不得不低头，卢布咬了咬牙，按照她说的做了。
过了会儿，练习‘全蹲’、‘划圈’、‘伸展’，温莎又过来找毛病，直接拿棍子敲他的屁股，啪啪个不停。
虽然不是多痛，但是丢人啊，太丢人了。
最后他实在忍不住了，拿眼瞪着她，“温莎你别太过分！”
啪~
温莎又给了他一下，冷声道，“练习的时候不要走神，练习形体不止是练身形，还有精神和气质，练过形体的人与没练过的人不止是身型不一样，精神气质也不一样”
“嗤~，还精气神，你当修仙呢？”卢布笑道。
重生后我被叔宠坏了
...
哈利波特之我的奋斗
主角这么告诉你我不拒绝杀戮，死亡是每一个人最终的结局，我只是让某些人的时间提前而已。我要复兴我的家族，让整个魔法界为杜雷尔的姓氏颤抖。这是HP的世界，这里有着无数人天马行空的幻想，现在我将呈现出我幻想国度。没有BL这样非人情节，穿插着西方各种神话，第一人称的小说，勤奋加勤奋的作者。...
浴火重生，再遇偏执老公
从始至终我想要的只有你。安千鸾，你是让我上瘾的毒，从我遇见你的那一刻起，我就没想过戒掉你。殷蚩渊，我求你，求你放过我好不好？我放过你，谁又肯放过我Tags浴火重生，再遇偏执老公失重的棉花浴火重生，再遇偏执老公txt全集下载浴火重生，再遇偏执老公无弹窗浴火重生，再遇偏执老公最新章节浴火重生，再遇偏执老公txt全文下载浴火重生，再遇偏执老公全文阅读...
在偏执的他怀里疯狂撒娇
苏烟穿成了狗血文里白月光女主的替身女配，结局凄惨，她不想重蹈覆辙，于是她决定远离反派男主。正当她绞尽脑汁避开，千方百计自救时，反派大佬突然一改病娇阴森，对她温柔体贴。苏烟？她有一种非常不祥的预感。所有人都说苏烟只是替身，江野对她只是玩玩而已。谁也想不到，江野才是被甩的那一个。某天后的一个夜晚，男人紧紧箍住她的腰，语气极恨又隐忍逃？往哪儿跑。巴掌大的脸落在他手心摩挲，红唇上挑勾起危险凉薄的笑，瞧瞧，还不是又落到我手里了。后来，谁都知道京城大佬江野有个宝贝，旁人摸不得碰不得，他的爱偏执极端病态，谁敢多看她一眼，他就要谁死。苏烟骂他是疯子，那又如何？除了我，谁都配不上你。江野。（病娇霸道男主vs温柔美人女主甜）...
绿了王爷后我怀了三胞胎
作者徐怀的经典小说绿了王爷后我怀了三胞胎最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说一朝穿越，某女成为了带着三个小拖油瓶的大倒霉蛋…也正是因为她的出现，某男成为了史上第一个四喜临门的绿帽子王爷…你个负心汉，无情郎！亏我心心念念的都是你！狗男人！黎菀的眸子一直落在墨逸珏身上，忽而瞥见他手腕上的银线，不自神情一愣，这东西似乎脑子微转就继续道我们的曾经你都忘了吗？果然爱会消失吗？爱？这女子真是不知羞耻。墨逸珏神情阴冷，本王与你之间清清白白，何来情爱？不止没有爱，还...
我有十万个分身
我叫袁虎，我有十万八千分身。 我所有分身排成队列，一会组成牛字，一会组成逼字。 我觉着吧，这世界快放不下我了。...