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第十章 只能走一个回合（第4页）

梁文红仔细听了王皓和杨飞燕的叙述，叹了口气，说：“还好王皓你没事。“

“这件事情，我会向年级领导反馈，必须要给姚昊军教育和处理。这件事情上你们做的很对，尤其是王皓，上午在课堂上敢于挺身而出，维护了大家上课的秩序，打架的事情，你是正当防卫，责任不在你，在姚昊军身上。“

“姚昊军这种刺头学生，任何一个老师遇到都很头疼，我当时也不想接收他，本想建议学校开除他，但是领导坚持要通过教育的手段解决，毕竟学校本来就是教育人的地方，在校学生都是未成年人，开除学生对学校来说，也是一种不负责任的行为。这次的事情，我会先找姚昊军进行批评和教育，然后郑重地向领导反应，看有没有更好的解决方法。“

梁文红和王皓两人说了一会后，就让两人回去了，然后找来了姚昊军。

两个小时后，姚昊军从梁文红办公室里出来了，整个脸都绿了，这次他不仅挨了揍，还被梁文红严厉地批评了一顿，后面还有可能被学校处分。

他心里非常地憎恨王皓，发誓一定要求拜的社会上的大哥，好好教训下王皓，已经把梁文红的教育与警告全部抛到脑后去了。

姚昊军想起他这位社会上的大哥，心中就满是钦佩，甚至还有些惧怕。

他这位大哥是东岳钢厂的炼钢工人，身体强壮，业余时间喜欢练拳击，姚昊军上次在社会上得罪了人，被人打了，就是找的他这位大哥，结果大哥三下五除二就帮他摆平了，这件事也让他想起来就佩服。

“王皓，我看你还能得意几天，这次不给你一个厉害瞧瞧，我就不姓姚了！“

对王皓来说这次的事情已经告一段落，这次给姚昊军的教训足够深刻，王皓知道姚昊军以后在校内肯定是不敢再挑衅自己了。但他也知道依照姚昊军的性格，肯定也不会善罢甘休，如果有新的事情发生，自己从容应对就可以了。

这天晚上，王皓进行着晚上的例行练习。

他现在的训练规划是每天早上练习跑步，增强体内和耐力，并且做空击练习及适当的哑铃力量训练，白天在学校练习长跑、深蹲、硬拉。

晚上回到家主要是跳绳和空击练习。

比起王皓之前以成为体育特长生为目标的训练来，现在的训练主要大幅增加了空击训练。

空击训练是一种很好的拳击技术的基本训练方法，步伐、拳法、躲闪等都能进行训练。最重要的是，空击训练对资源的要求很低，拳手一个人，掌握了动作技巧，就可以训练。

这对当前没有陪练甚至也没有沙袋这些资源的王皓来说，无疑是一种最好、也是无奈必须选择的训练方法。

王皓首先开始练习跳绳，因为是这几个星期才开始练习，王皓目前训练的还是最简单的并足跳，训练量也不是很大，每晚跳两组，一组三分钟，中间休息一分钟。

他大臂垂直，只用手腕发力，脚尖着地，膝盖微曲，在原地非常小幅度的跳动，看上去就像是王皓在原地快速的抖动而不是跳动一样。

在跳动时，王皓感觉着全身整体关节的一种弹性，这种弹性是从脚踝，到膝盖，到跨，到腰，一直到头。

这种全身弹性的训练和感觉非常重要，是身体协调性，以及整体发力的重要条件。

前世王皓由于开始练习拳击的时间太晚了，即便他很刻苦，但是身体的可塑性已经太低了，通过跳绳只是改善了体能，对身体协调性及全身弹性的训练效果不大。

这一世，王皓自然要抓紧身体还有极大可塑性的机会，好好训练，把身体各方面的基本功打实。

这样当自己以后有机会进入国外优秀的拳击俱乐部，或者有幸得到阿托利·洛马琴科这种拳击大牛的指点时，才能把学到的技术得以应用。

很多技术的发挥是需要拳击手的良好身体基本素质做基础的，身体柔韧性、反应等条件达不到，即使学得会技术，也做不出来。

比如，王皓上一世的美国超级明星，不败拳手“漂亮男孩”梅威瑟，他的防守和反击都是超一流的，但是之所以能够得心应手的应用这种技术，是因为梅威瑟有远超一般拳击手的身体柔韧性和速度。

再比如，王皓上一世最喜欢的中量级拳王，曾经的P4P榜首的哈萨克斯坦战神戈洛夫金，还有俄罗斯裔的著名拳王茨尤，他们的打法是持续不断的进攻，压制敌人，这种技术的发挥就依赖身体要有超强的耐力，及抗击打能力。

梅威瑟的打法，戈洛夫金和茨尤可能用不了，即使能使用同样的打法，也没法发挥那么大的能量，同样的，梅威瑟也不可能应用戈洛夫金和茨尤的打法，那不是他身体素质的强项。如果他和戈洛夫金或者茨尤一样打拳，会很难获得五十战全胜的战绩，也不会拥有“漂亮男孩”的美誉。

完美的身体基础素质，再加上精湛的拳击技术，两者的强势结合，才能成就一个伟大的拳王。

王皓就是奔着伟大拳王这个目标去的，所以他不允许自己身体素质上有短板，趁着还有很大的可塑性，要把各种能力都练出来。

两组跳绳的时间虽然不是很长，但是节奏和强度很高，王皓做下来也是全身是汗，他盘坐在床边稍微休息。