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间章 附录 每日时间表（第1页）

绯色会所每日时间表：

地点：绯色会所，一家高端私人俱乐部

目的：通过系统化训练，培养成员为精英客户提供高水平服务

日期：2025年5月某典型工作日

适用对象：全体成员，包括新人（如李洁、赵冰）及资深成员（如李帆）

06：00起床与晨间卫生工作人员逐一唤醒成员，解开部分成员的过夜束缚（如五花大绑或手铐）。

成员有30分钟进行个人卫生：淋浴、刷牙、基础护肤。

会所提供统一的无香洗液和护肤品，禁止使用个人物品，以保持标准化。

房间内有监控，成员需在规定时间内完成，动作迟缓者可能被记录为“纪律不佳”。

李洁通常利用这段时间调整心态，默默想着弟弟李李宇的笑脸，为新一天鼓劲。

06：30晨间锻炼45分钟强制性体能训练，由专业健身教练带领。

内容包括拉伸、核心力量训练（如平板支撑、深蹲）、以及针对服务技巧的专项训练（如骨盆底肌肉强化，用于阴道肌肉控制）。

训练强度高，旨在提升耐力、柔韧性和身体协调性。

成员需穿着统一紧身运动服，部分训练可能涉及轻度束缚（如腕部绑带），以模拟服务场景。

李洁和赵冰常并肩训练，偶尔低声鼓励彼此。

教练会记录表现，优秀者（如李帆）可能被表扬。

07：15早餐在食堂用餐，餐食简单但营养均衡（如小米粥、杂粮馒头、蒸蔬菜、鸡蛋或豆腐）。

成员按小组分桌，座位固定，需在20分钟内吃完。

进餐期间禁止大声交谈，以维持纪律，但成员间可低声交流。

赵冰常趁机和李洁聊几句训练心得，比如“昨天那招脉动收缩，你练得咋样？”李洁则会笑着回应，同时在心里盘算弟弟的治疗费进度。

工作人员巡查，确保无人浪费食物。

08：00晨间简报与任务分配全体成员在宿舍大厅集合，由主管或首席教官主持简报。

内容包括当天训练重点、成员分组、以及前一天的总体表现反馈。

教官会强调纪律（如“任何失控反应都将被记录”）并激励成员（如“你们的表现决定会所的声誉”）。

若有特殊任务（如客户服务），会提前公布。

教官可能点名表扬李帆的顶尖表现，或提醒新人如李洁“专注细节”。

李洁站在队伍中，认真聆听，暗自下决心提升控制力。

08：30技术训练1：个人技巧2小时个人技能训练，重点为单人技巧（如阴道肌肉控制、口技、耐力训练）。

成员被分组，使用专业设备，如束缚架、炮机或仿真道具。

教官逐一指导，纠正动作细节。

李洁可能被绑在束缚架上，练习炮机下的高潮抑制，运用赵冰教的“数字法”或李帆的“雪地意念法”。

她需在高速震动中坚持20分钟，同时保持诱惑表情。

教官会用计时器记录，表现不佳者需额外训练。

资深成员如李帆常作为标杆，示范完美控制。

10：30休息（15分钟）短暂休息，成员可饮水、拉伸或稍作放松，但通常保持轻度束缚（如手铐或腕部绳结）。

休息区设有软垫座椅，成员可低声交谈，交流训练心得或互相鼓励。

李洁和赵冰常利用这段时间复盘，比如“新人，你今天那表情真不错，帆姐都得点赞！”李洁则会分享自己的意念法进展，同时想起弟弟的康复，坚定信念。

工作人员监督，确保无人擅自解开束缚。

10：45技术训练2：双人多人配合1小时45分钟的团队训练，重点为双人或多人协调技巧（如节奏同步、角色切换、创意玩法）。

成员分组练习，李洁和赵冰组成一组，运用自创的“脉动式收缩”或“双主攻”模式，在教官王瑞或王恬清指导下模拟服务场景。