手机浏览器扫描二维码访问
第十六章 四百米障碍求收藏（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！何晨光大声的喊道，王滟兵也不知道这四百米障碍是什么，但是作为的军三代何晨光这些可难不住他。
这么好装逼的机会不装逼更在何时，作为年轻人，谁不想成为众人的焦点？
老黑看到是何晨光，然后大声的说：
“讲！”
何晨光大声的说：
“是！”
然后将四百米障碍讲解了起来：
“四百米障碍，一共四百米的路程，分成四个一百米！”
王滟兵小声的说：
“废话！”
何晨光看着不爽的王滟兵十分的过瘾，然后继续的说：
“第一个一百米是冲刺到对面。第二个一百米中包括，五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。
第三个一百米中有：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑，坑的深度有两米、三步桩。
最后的一个一百米则是冲刺到终点，结束！”
老黑用力鼓掌说：
“不错，就是这样，这就是百米障碍，需要你们两分三十秒之内完成。
超过两分三十秒的都是不合格！”
王滟兵大声的喊道：
“报告！”
老黑微微一愣，不知道王滟兵要干什么，但是依然的喊道：
“说！”
王滟兵问：
“报告班长，请问多少算是优秀呢！”
老黑微微一笑说：
“这也是我要告诉你们的，在整个四百米障碍中，两分钟三十秒是合格，两分钟十秒内完成是良好，两分钟之内完成的是优秀！
你们有没有信心全部都是优秀？”
众人齐声喊道：
“有！”
老黑大声的说：
农民小神医
神针绝技包治百病，内力按摩无比舒爽！赵铁柱回家种地竟成为美女贴身神医，种田治病财色双收，横行乡野逍遥花都，演绎不朽传奇书友群399815922，欢迎交流。...
陆先生，宠妻不要停
陆先生，宠妻不要停作者陆言遇白葭作品状态连载中亲爸不疼，继母阴毒，继妹小白莲，白葭天天被虐！忽然一不小心撞进了总裁大人的怀里，正式开启斗渣，打脸模式！渣男贱女联手欺负她，她一巴掌狠狠的扇过去，不觉得自己受了委屈，可总裁大人偏要把她抱进怀里强行安慰。亲爸仗着自己父亲的威严打了她，总裁大人动动手指，就让亲爸破产。继母躺在地上撒泼耍赖，总裁大人把她护在身后，一个眼神过去，继母被关进了精神病院。白葭头疼，陆言遇，不需要你动手，我自己能够解...
绝品阔少在都市（李东苏轻柔）
我是一个窝囊的上门女婿，在公司被欺负，在家里也被老婆岳母欺负直到一天，父亲突然给我打电话，我家在南非有九十九座金矿，于是，我逆袭了！ 儿子啊，怕你穷太久了不会花钱，先给你三千万玩玩？少了？那就给五千万吧...
神医黄小龙
小农民混花都！会符篆！会咒语！会医术！会一切！透视咒！隐身咒！定身咒！穿墙咒！撒豆成兵！纸人术！...
李玄宗(封七月)混天大圣全文
妖族中至高无上的存在被称之为大圣！宗门世家妖魔异族，万年前上古大劫绝地天通，修行界秩序崩塌。有人族小国供奉妖魔，充当伪神。有修行宗门驱使妖魔作乱，只为香火供奉。黑山老妖踏阴风，九尾妖狐敢压龙。北明妖王颂梵音，妖圣覆海换阴阳。李玄宗手持能升级功法的玄法戒两度穿越，从纵横江湖的一代邪王成为依附妖魔苦苦求生的底层修士。乱世之中，李玄宗为求超脱踏入巅峰，以人身成为那搅动天下风云的混天大圣！...
无极剑神
天武大陆，宗门林立，弱肉强食，适者生存，为救亲人，苏云一念成魔，偶获逆天剑匣，习得惊世剑诀，一把由十万八千口仙剑镇压的神秘之剑，铸就了一段不朽剑神传说！...