手机浏览器扫描二维码访问
第八十三章 意外来电（第2页）
所以，核心力量训练也都围绕这些部位进行。
其实着重两点就行，背部训练和腹部训练。
谢候的训练师莱特·欧文已经监督谢候训练两个月，基本上，每个主场训练日他都能听到谢候的抱怨声。
他的抱怨从第一秒到最后一秒，就像早起的乌鸦。
抱怨归抱怨，训练的时候却从不打折扣。
核心力量是重点，只有核心力量上去了，上肢力量和下肢力量才能上超负荷的大重量。
谢候大概进行了50分钟的核心力量训练，他累坏了。
本来体能就不好，这一顿练完他只想找个地方吐。
欧文一看，吐是不可能让你吐的，非但不让吐，还捧来了一瓶鬼知道里面有什么成分的营养液。
“这是给人喝的吗？”谢候问。
欧文问道：“你到底是想要变得更强，还是想要享乐？”
“为什么我不能一边变得更强一边享乐？”谢候抱怨声连天。
“我的国王，我们并不生活在天堂。”欧文想要让谢候明白一些浅显的道理（鱼和熊掌能都让你得了吗）。
谢候手拿那瓶装满恶心液体的营养液，陷入了关于人生的沉思：“我当初每年赚几十万卢比的时候也是喝这么难喝的东西，现在我都他妈签了亿元代言合同了，怎么还是要喝这么难喝的东西？”
说完，他喝光了。
他像喝了辣椒水一样不断地清着嗓子。
欧文说：“这是通往伟大的必经之路。”
谢候喝完更理直气壮了：“狗屁必经之路，分明是你学艺不精，不能同时满足练得好和吃得好这两大硬性指标，莱特，明年的今天我一定会把你开除，一定会的！”
欧文笑道：“我要是在你开除我之前先把你练废，你是不是就不会把我开除了？”
然后他们开始艰苦的上肢训练和下肢训练。
谢候早就听说力量训练艰苦，但没想到这么艰苦，过程很艰难，每次训练都是如此，他还无法习惯这样的训练强度，如果没有一个专业的训练师在身边做好保护，他也不敢擅自练习。
如果他能早点来美国，兴许现在已经练就了一身硬朗的肌肉，也不用像现在这样看着挺壮，实际对抗起来却对不起身上的腱子肉。
最困难的事情是喝欧文调配的营养液。
最艰苦的训练则是极限卧推、极限硬拉和极限深蹲。
每次当他要冲击力量的终极上限时，都会像尼古拉斯·凯奇的咆哮戏一样——凯奇饰演的任何一个角色都会在某个时刻怒火冲天，只有当他的高吼声出现时，一部尼古拉斯·凯奇的电影才算完整，否则就是莫有灵魂——如果有人无法想象凯奇的怒吼，那就想象一下土拨鼠之吼吧。
“啊啊啊~~！！！”
目前，谢候的硬拉成绩是200公斤，差不多是体重的两倍。
卧推是120公斤，比体重好一点。
深蹲则是140公斤。
这些数据是什么概念呢？以谢候目前102公斤的体重来说，他的硬拉算入门级别；卧推也勉强算入门级别；深蹲属于小白级别。
牛逼的硬拉成绩是自身体重的25倍；
牛逼的深蹲成绩是自身体重的2倍；
牛逼的卧推成绩是自身体重的15倍（2倍属于妖孽级别）。
谢候起步晚，能有这份成绩还是当初有意锻炼，虽然没进行过系统性的力量训练，但身上脂肪率很低，肌肉质量很高，只是缺乏科学的训练，因此，只要他肯下苦工，力量肯定涨得快。
不算吃饭休息的时间，他一直练到下午两点才离开训练馆，前往步行者的训练中心和队友一起合练。
训练正要开始，谢俊却从学校给他打来了电话。
（）
国民影后甜如蜜
国民影后甜如蜜由作者祁木伢创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供国民影后甜如蜜全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
超凡神眼
一次偶然，让李勇不仅拥有透视能力更拥有八十个医生的毕生经验！从此疑难杂症，全包！你有隐疾？没问题！开刀难度大？小意思！妇科病？额，等等，真的没有那方面的想法，毕竟能看的，都看的到...
巅峰狂少
...
大明帝师
...
景言景晨星
景言曾是景家最优秀的天才，十六岁突破武道九重天踏入先天之境，整个东临城无人能比，却莫名其妙在进入神风学院后境界跌落，成为笑柄。解开乾坤戒封印，重新崛起，最终制霸天元大陆，成为无数武者仰望的存在。...
民国小商人
（架空民国，更新时间在晚10点30左右）一北地白家，百年豪商。家主白容久冷情冷性，直到有天动了凡心，养了一个人。九爷放话出去，就算是他死了也轮不到别人碰一根手指头，生是他的人，死也要跟着他去。可一直等到白容久真死了，谢璟也活得好好的，他家爷把路给他铺得顺顺当当，足够他在这乱世继续生存。守墓十年，谢璟一睁眼又回到少年时，乱世未至，一切都还来得及！二谢璟回到十三岁那年冬天，那曾是他最难熬的一年，但现在却尽数扭转。九爷提前圈养小狼崽，手把手教他。养在身边的小孩一转眼长成玉树临风的少年，只一双眼睛和幼时一样，见到他就格外的亮。许多年后，九爷问小谢你怎么对爷这么好？谢璟道因为这世上除了爷，再也没有人对我这么好。九爷又问那你知道，爷为什么只对你好吗？谢璟耳尖泛红知，知道。谢璟是从那一封情书知道的，全文只有十个字，像极了九爷一贯的霸道南风未起，念你成疾，不医。那人却不知道，谢璟从十余年后而来，对他思念入骨，岁月难医。三小剧场某日，九爷教导严厉，小谢甘之如饴。旁人他在骂你。小谢正色九爷待人和善，从不骂人。旁人他今天骂人我都听见了！小谢因为他们老惹爷生气。旁人？？？另一日，谢璟使手段为九爷拿下三家铺子。旁人你可能不知道，小谢其实也挺有心机。九爷胡说，全天下没有比他更天真的人了。旁人？？？年上宠甜，两人互相有一万层滤镜→腹黑偏执大佬圈养小狼崽，没想到家养小狼崽变乖，携手在民国发家致富两口子苏苏苏爽爽爽的故事，强扭的瓜也可甜了。下一本预收文题材重回90年代在老家开农家乐的悠闲日子修真之大佬他重生了我在虫族讨生活我在异世上学的日子鲛珠（驯养一只鲛人）龙族rua崽的快乐你不懂包含不限这些，新配方老味道→包甜，感兴趣的话可以点作者专栏小甜饼提前收藏一下，360度猛虎扑地式拜谢！其他几本完结文重生竹马养成回档1988回档1995好好谈恋爱小甜饼合约夫夫姜饼先生穿书小锦鲤追男神住在男神隔壁穿书立意侠之大者，为国为民...