手机浏览器扫描二维码访问
(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)
大部分人都不可能跑的了十公里,更不要说诺曼斯了。
诺曼斯两百八十斤的体重,几乎就相当于负重跑步,一公里对她的消耗已经非常大了。
两公里估计已经是极限,陈的要求明显非常过分。
不过一味的跑步,效果反而不大。
跑步主要是锻炼大腿的肌肉以及脂肪,最有效的方法其实还是游泳。
游泳的时候,是会用到全身的肌肉。
要想在一个月内,减掉八十公斤,就需要疯狂的运动。
当然了,开始的两三天,诺曼斯肯定无法太剧烈的运动。
因为长期的懒散习惯,导致身体惰性。
一旦开始运动,肌肉组织会导致乳酸堆积,从而产生肌酸、肌无力,以及酸痛感。
不过身体是会自我调节的,只要习惯了这种运动,那么身体机能就会开始习惯,从而调整到最佳的状态。
这和身体素质无关,即便是两种极端的身份,宅男和运动员都是如此。
运动员如果长期不运动,那么就需要进行恢复系训练。
胖子也是一样,只要习惯了这种运动量,就会慢慢的适应。
并且相对来说,胖子有更多的脂肪可以提供燃烧。
也许胖子无法持续性的运动,可是如果只是断断续续的运动,耐力上绝对不比职业运动员差。
区别只在于意志力,运动员的意志力无疑非常高。
运动员的意志是普通人无法比拟的,更不要说早就已经习惯了懒散生活的胖子。
所以陈只能采取这种逼迫的方式,让诺曼斯动起来。
“停下来休息一下,吃两颗苹果,补充一下体力。”陈说道。
“今天的运动就到这里,我已经累的站不起来了。”
“想要鸡腿吗?”陈拿出一根鸡腿,这是从厨房里拿出来的。
诺曼斯咽了口口水,眼中迸发出饿狼的光芒。
她已经两天不知道肉味了,现在陈居然当着她的面啃鸡腿。
“我需要怎么做?”
“一千米自由泳。”
“我不会游泳。”
玩召唤,炼阴魂,血祭万鬼幡。且看雷动从一个无名小辈,加入邪宗后,一步一步从一个普通少年成长为惊天大魔头,纵横于天下。顺我者昌,逆我者亡。...
承载了所有罪孽的深渊,一个被众神遗弃的位面,一个被称为神战战士最后归宿的地方,一朵跳跃的灵魂之火正悄然绽放。以骨为架,以魂为引,积死域之力,崛起与神战之后!骷髅,亦可为奇兵!...
莫欺少年穷卑微,终须有日凌苍天!少年重生异世,借崩玉无限进化,领悟刀之道,打破所有瓶颈,与同伴红颜知己冒险大海,以手中刀,斩碎所有阻碍,登临绝巅!本书严谨慢热,女主各有性格,非小白,日更6000,喜欢就收藏下...
火爆作品我是赵炎!赵钱孙李的赵!炎黄子孙的炎!这是一个华夏顶级特工重生回到18岁的故事,他将使用自己的能力重新走上巅峰!...
废物家伙,滚出我们安家!丈母娘鄙夷冷嘲道。废物家伙?哼!半年之内,你会跪着求我,替你们安家光宗耀祖!李星魂决然道。龙尊李星魂,被人陷害后,魂穿回五百年前的地球,此时的他是一个受尽丈母娘冷眼的废物女婿,但是,凭着残留的最后一丝龙息,李星魂逆势崛起!...
郝主任您是怎么评价贝北月医生的?郝志平拿出硝酸甘油吃下去一粒,随即怒吼道老子的心脏病就是被那小子给吓出来的,别跟我提他!谷嘉琳医生您作为贝北月医生的老师,哦不,是他的学生,您是怎么评价他的?谷嘉琳脸色铁青的道他就是个彻头彻尾的渣男,奉劝全国,哦不,是全球的美女们离这个渣男越远越好。贝北月看到这些新闻不由撇撇嘴郝志平要点脸行不行?作为医学界的超级大佬,我就没听说过心脏病还能吓出来。还有谷嘉琳你个臭丫头你皮又痒痒了是怎么的?...