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“起床!”
天不亮,李一平又开始踢门,三个跟班昨天宴请时帮忙,累得够呛,早上还是躲不过,睡眼朦胧的起来,到院子里面站好了,等着练习列队。
郑驴子早早起来,这几天他们都是这样,开始看着新奇,后来觉得队列训练实在无聊,只当笑话来看,练体能时倒还觉得有用,郑驴子也跟着一起做,除了俯卧撑和仰卧起坐外,又在铁匠铺打了两对哑铃,增加了一项。
“今日小狗子发令,整队。”
“是,长官,向右对齐。”
长官李一平拿着根篾条,满意的看着三人的队伍,他这个长官连个伍长都算不上,以前是个半吊子军迷,这种队列训练虽不能提高个人能力,对形成纪律性和服从性却最为有效。
“立正,请长官指示。”
三个人站得笔直,等着李一平开始队列训练。
“稍息,下面开始体能训练。”
小狗子大声答应:“是,开始体,体能训练。”
张大葱立马傻了眼,前几天他乘安小宁心软,偷了不少懒,今天李一平把体能放前面,可是逃不掉了。李一平昨晚听安小宁说了之后,果断让安小宁早上休息,自己守他们先练体能。
先做俯卧撑,李一平要求做十组,每组二十,张大葱两兄弟拼了老命,做了五组一百个,到第六组已经十分吃力。
“一,二……十一……”
张大葱满头大汗,双臂酸涨麻木,上身虽是撑起来了,但下半身贴在地上,怎么也动不了,汗水顺着脸颊流到眼睛里面也腾不出手来搽
“啪”一声,篾条打在裸露的背上。张大葱痛得一激灵,下半身立即就抬了起来,他现在对这篾条比对刀子还怕。
“十二”
“啪”
张大葱就这样挨着打,做满二十个,刚做完,就扑在地上动弹不得,张二葱比他只稍好一点。
李一平看他们实在不行了,下令换做仰卧起坐。
等几人又开始练,李一平对郑驴子道:“为兄有一事拜托。”
郑驴子忙道:“大哥请说,火里水里绝不皱一下眉头。”
“那倒没有,只是请你按我刚才的办法,监督他们训练,俯卧撑做不起了,就换做仰卧起坐,累了再换俯卧撑或哑铃,一个半时辰内,每样做满十组,每一个动作都要做到位,最后是队列训练,就按往天的办法,不到位就用篾条打。”
郑驴子听了,有点为难:“大哥,这些小兄弟这样练法是不是太辛苦,要不就让我教他们点棍法。”
“可以,不过要把我说的几样练完才行。”
“可是那样不把他们累坏了么……”
“记不记得那日你们与唐漕口打斗?”
“当然记得。”
“那青手是否厉害。”
“是厉害,但那青手拿了刀子,若是他不用刀,我们也不怕他。”
“用我这个法子练出来,还是那天那些人,再多两个青手拿刀也不怕他。”
郑驴子将信将疑:“这法子能打过那青手?”
“对,还不需要你大哥这样天生神力的人。”
“那,我就试试,帮哥看着他们。”
“不,不是看着他们,你是救他们的命。”
“啊!?这……”
李一平要忽悠郑驴子认真监督,一脸严肃的道:“若是将来他们碰着青手那样的人,他们的结果就看你是如何监督他们训练,若是你严格,他们就能活,若是你不严格,他们就非死即残。所以他们的命就在你手上。”
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