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第242部分（第2页）

艾瑶的朋友圈给很多人点亮了：看懂你就明白了，身材管理不但让你身材挺拔曼妙，最关键的是多年以后，别人都弯腰驼背的老去，你却依旧亭亭玉立，凹凸有致，脊柱不变型，五脏就不会下垂，很多人对背不关注，说我肚子消掉就好了，殊不知脊柱才是男人的龙脉，女人的凤骨。扶起脊梁撑起健康背薄脊椎直，你才能健康常在、青春永驻！！

而游泳就能达到这样的效果，且是经久不衰，试游两次，实质教了两次，也算是正儿八经的五次了，头一次只有半小时且只是凌思与串串下去玩的，教练只是指导了一下，也算不得正常上课，当然他们也很明确地表示只是试玩，除了学费有点贵，其他的都还算是厚道。

舒畅的空间动态显示：年轻就是砍柴的时候想着挑水，挑水的时候想着砍柴；成熟就是砍柴的时候只想着砍柴，挑水的时候只想着挑水。

不知道他是怎样想的，对于自己的婚姻似乎也没有计划，难道他就没有自己的想法吗？还是只要有情人千千万万，老婆不老婆的都是无所谓的事，也许他自有自己的想法，只是对外人不足道吧？

突然想起好久没上那个矿机的网站了，急忙翻出微信群里的聊天记录看下，说是超过一个月不上网站就会被取消再入网资格了，而群主又有发言：最近有好多会员找我咨询卖币事宜，鉴于本群建立的宗旨是教会会员最大限度的获取gec币，以期将来价格高昂时赚得更多的财富，加之近期价格低迷，非最佳出币期，因此，对于会员卖币本群不建议，本人也原则上不指导。祝大家创业愉快！

而我至今可是一分钱都没见到啊，的确是很久没有上那个网站了，而且帮熟人也自拦了一个，一打开页面就是关于什么绿色环保什么的，还没有趣头条、最淘热点那些来得最直接，哪怕只是一元钱，起码有时也够瓶矿泉水啊。

舒畅其实也是知道我在写网络小说的，好几次也建议我别在写了，对于什么千字几元的，他可是不屑一顾的，认为人的价值有时也会因为被付出的报酬而贬低了的，我其实也在考虑是不是该停手，因为我的两肩也渐渐提出了抗议，即严重的肩周炎了，特别是在这大暑的天气里我却连空调都吹不得了，血压也是低得离谱，离原来别人说的高血压什么的简直就是风马牛不相及。

其实也就是今天上午才查到我的血压低得离谱，最低的才50多，对于病因治疗：对体质虚弱者要加强营养；对患有肺结核等消耗性疾病者要加紧治疗；因药物引起者可停用或调整用药剂量。如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时，应在医生指导下调整给药方法和剂量；对体位性低血压患者，由卧位站立时注意不要过猛，或以手扶物，以防因低血压引起摔跤等。对照了一下，我又似乎只能勉强与最后一条相适应一些，但似乎也没有这么严重。

其实说是要适当加强锻炼：生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。

而我最近就是在游泳啊，这岂不是最好的锻炼方式？如果是游泳，也或者是游泳把血压也降低了？可是网上却是盛传游泳可是有10大益处的：增强心肌功能、加强肺部功能、对防止或减轻动脉硬化和心血管病有良好的作用、锻炼、能预防和治疗关节炎等方面的疾病、护肤、增强抵抗力、减肥、健美形体、锻炼意志、磨练毅力。而增强心肌功能的好处：各器官都参与其中，人在水中运动时。耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为7080次分，每搏输出量为6080毫升。而经常游泳的人心率可达5055次分，很多优秀的游泳运动员，心率可达3846次分，每搏输出量高达90120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。临时游泳会有明显的心脏运动性增大。7（全本小说网，。，；手机阅读，m。

第616章　斗嘴斗翻天

（全本小说网，。）

而我知道艾瑶的贫血的，所以她的学游泳不止只是单纯地为了学游泳，而且游泳时收缩有力，血管壁厚度增加弹性会加大，每搏输出血量增加。且运动是改善和提高肺活量有效手段之一。

据测定：游泳时人的胸部要受到1215公斤的压力，加上冷水抚慰肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为48厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2。53升分，比安静时大　10倍；而游泳运动员的肺活量可高达40007000毫升，呼吸差达到1215厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4。57。5升分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

下午再测的时候，我的血压又偏上了一点，有人跟我开玩笑说是这老母鸡汤还没有喝呢，就好得这么快了，可能是心里作用吧？而游泳可是有助于全身的血液循环。水中皮肤受冷，水对身体的压力作用。血管急剧收缩，使大量外易血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张。从水中上岸时，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流到表皮来，这一张一缩，就是血管操，能增强血管弹性，又使冠状动脉血流量增多。游泳能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻动脉硬化和心血管病有良好的作用。

安芬瘦骨伶仃地摇着扇子蹭到我们的桌前，“怎么，游泳学会了吗？”

我说，“还没呢。”

安芬就笑，“10天的课程怕是已下去一半了吧？”

我说，“可不是嘛，讲起来可是已经过半了呢。”

安芬，“那还不会，到底是哪里遇到阻碍了呢？”

我说，“在水里漂不起来岂不就是最大的阻碍？”

安芬就哈哈大笑，“是不是你们的教练太次了啊？”

我说，“不是教练太次了，而是我们可能太笨了，教练可是各种泳姿都会的呢？估计与你有得一拼，关键是——”

安芬，“好了，我的芮姐，你什么时候也学会卖关子了？”

艾瑶笑笑，“这不是想提起你的兴趣吗？怕你也是血压过低了的。”

安芬，“别看我瘦啊，我可是没毛病的啊。”

我说，“好了，告诉你吧，免得你憋得慌，我们的教练可是个与你一般大的大帅哥哦，也可能比你年龄小那么一点，但看起来可是健壮魁梧哦。”

安芬，“是吗？是吗？能赛过咱们的大神吗？”

我说，“这没法比。”

安芬，“这怎么就没法比了呢？”

我说，“可能是各有各的好吧。”