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第九十六章 测试成绩(第1页)

[rg]

旁,虽然只是简单的测试,但余伟立仍然很认真的准备了个齐全,计时器,发令枪一应俱全。

连指令都是按照正规来。

“各就位!”

“预备~”

“砰~”

枪响的同时,余伟立按下了秒表,林幕则是瞬间蹿出,400米对于起跑的要求比200米和100米的要求相对低点,但林幕的属性和他融入骨子里的技术,使得他同样如百米跑那般的起跑反应,这完全就是身体的条件反射。

两个运动员此刻也围了过来,他们知道了教练是要测试400米,显然也来了兴趣。

只是刚刚一个起跑,赵林就一阵惊呼,他也是破过几次全国记录的人了,显然林幕的起跑他也看出来了!这是真快啊,他感觉自己没教练快!

“这…这,教练起跑好快啊,我感觉比我快!”赵林不由的说道。

赵林不知道的是,敏捷和力量现在林幕不如他,之前林幕有伤在身都不敢怎么练这方面,但就反应和耐力,林幕可比他强多了。

顾老几个人显然也被林幕这个起跑惊艳到了,400米出身的,起跑真没有谁有这么讲究的,这是真的学到骨子里了。

冯勇不用总盯着,400米时间不少,他也有空说话。对于这个破了几次记录的小孩,他不可能不看重。于是笑笑道:“哈哈,小赵,比你快不是正常嘛?!你还是他教的呢?才几个月就想比他快啊。多看看你们教练怎么跑的,下去好好练,争取超过你们教练。”

赵林点点头,答应了声。转头看了看杨祖耀,原本还准备和自己的同门师兄弟谈论下,结果发现这看的十分专注呢,于是他也只能把视线继续投向了教练。

一时间几人都没有说话,视线跟着林幕。站在跑道中间的他们,身体也不自觉的跟着林幕的跑动慢慢转着。

第一个弯道,弯道进第一个直道,再到上第二个弯道……

田径场跑道上,

林幕第一个弯道起速后基本就用了9成以上的速度,等到上第一个直道的时候,他的速度已经接近了9成5。

而再到第二个弯道时,加速技能完全的空档期间,林幕的速度明显的掉了很多,他自己也感觉到了。这种落差感,实在太强烈。在他搜索到的前身记忆里,前身跑400米的前200米-250米,可没有自己现在这样的速度。所以这个落差感还从没如此明显过。

作为短跑项目上最长的距离,400米,在呼吸调整、速度分配上一直是个非常有技术性的东西。第一遍正式跑,显然林幕还没完全找准自己的节奏。

林幕调整着自己的节奏,配合着百科里学到的跑步技巧,摆臂,迈步,步频和步幅上都有了些变化。直到第二个弯道接近结束,林幕找准了整个第二弯道合适的步幅和频率。再转入直道时,林幕这才放开了步伐,准备最后的冲刺。

临终点接近90米,林幕的冲刺开始了!

从起跑开始,余伟立一直手掐着秒表,眼神紧紧盯着林幕,不放过每个细节。他是专业的400米运动员出身,在他那个年代,也曾多次打破全国400米记录,对于400米他有足够的认识。

在跑400米时,每个人根据自己的身体特性都有自己的跑步节奏。虽然说不上谁好谁坏,但最终的目标都是要适合自己,能最大效率的发挥是为关键。

从第一个弯道,到第一个直道,再到现在第二个弯道结束,显然在他观察的情况来看,这最后的89十米林幕是准备冲刺了!

仿佛是在解说,又仿佛是要自己把观察到的东西,说的让自己记住,余伟立嘴里按照自己的观察开始轻声的说了起来:“起跑快,起速快,第一个弯道,加速阶段,速度值很高。没有具体过往速度参照,不知道是以平时多少的程度在跑……

第一个直道,加速度可观,大步伐、高重心,频率也较快,目测应该接近饱和……

第二个弯道,步频和步幅不时变化,显得不是很稳定。就专业角度来说,一个跑出过全运会第二的运动员,不可能在这些基本的地方会有如此不稳定的情况。

可见长期没有再正规跑过,身体与之前有所变化,应该是在做适应调整,找当前身体状况下的最佳节奏……

接近300米,调整大致完成最后直道。

最后80米,看似体力稍有不支,但就速度来看,比起一般的200米运动员最后冲刺阶段的速度也不低多少。所以,有进一步调整的余地……”

余伟立在说着话的时候,林幕已经快接近终点,看到离自己越来越近。余伟立停了话,赶忙的握紧了秒表,准备随时按下!

最后20米,林幕感觉到很累,中间没有调整好,没有合理的分配,在找节奏和调整间,浪费了不少体力。

凭着意志和身体自然的反应动作,林幕跑完了最后的20米。也只是测试,林幕没有倾身压线,只是直身跑过了终点。

放慢速度小跑了十几米,林幕转头往回走。

是真累啊,喘着粗气的林幕在心里一阵感慨!

前身的记忆,学到的知识,尽管感觉自己完全融会贯通了,早知道400米累人。但是只有自己真跑起来,这份累人才感触的更深,何况还是不停调整中的一跑。

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