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第12章 扁桃体炎是怎么引起的该怎么调养（第3页）

2.做法：

-银耳提前泡发，洗净撕成小朵。

-雪梨去皮去核，切成小块。

-将银耳放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火炖煮30分钟左右，至银耳软糯。

-加入雪梨块和冰糖，继续炖煮15分钟左右即可。

3.功效：雪梨有清热润肺、止咳化痰的作用，银耳滋阴润燥，适合扁桃体发炎患者食用，可缓解咽喉疼痛。

三、南瓜小米粥

1.材料：南瓜适量、小米适量。

2.做法：

-南瓜去皮去籽，切成小块。

-小米洗净。

-将小米和南瓜块一起放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮至南瓜和小米软烂即可。

3.功效：南瓜富含维生素和果胶，小米易于消化，能为身体提供能量，同时不会加重扁桃体炎症。

四、菠菜鸡蛋汤

1.材料：菠菜适量、鸡蛋一个、盐适量、香油少许。

2.做法：

-菠菜洗净，切段。

-鸡蛋打散备用。

-锅中加水烧开，放入菠菜煮至断生。

-缓缓倒入鸡蛋液，搅拌均匀，加盐调味，最后滴几滴香油即可。

3.功效：菠菜富含维生素和矿物质，鸡蛋富含蛋白质，此汤清淡可口，有助于补充营养，促进身体恢复。

以下是一些适合扁桃体发炎患者的果蔬汁：

一、雪梨黄瓜汁

1.材料：雪梨一个、黄瓜一根。

2.做法：将雪梨和黄瓜洗净，雪梨去皮去核切成小块，黄瓜也切成小块，一起放入榨汁机中榨成汁即可。

3.功效：雪梨有清热润肺、止咳化痰的作用，黄瓜性凉，水分多，可清热利水、解毒消肿。这款果蔬汁口感清爽，能缓解扁桃体发炎引起的咽喉疼痛。

二、胡萝卜苹果汁

1.材料：胡萝卜半根、苹果一个。

2.做法：胡萝卜洗净去皮切成小块，苹果洗净去皮去核切成小块，一起放入榨汁机中榨成汁。

3.功效：胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质，苹果含有丰富的维生素和果胶，这款果蔬汁营养丰富，有助于增强身体免疫力，促进扁桃体炎症的恢复。

三、菠菜橙汁

1.材料：菠菜适量、橙汁一个。

2.做法：菠菜洗净焯水后捞出切碎，橙子去皮分成瓣。将菠菜和橙子一起放入榨汁机中榨成汁。

3.功效：菠菜富含维生素和矿物质，橙子富含维生素C，具有抗氧化、增强免疫力的作用。这款果蔬汁能为身体补充营养，缓解炎症。