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2876 学会了（第3页）

“扎马步，是武术的基础，等同于是一栋楼层的根基，根基不打好，根本就不可能建起高楼，所以别小看扎马步这么简单的事情，”易凤先告诉了程橙扎马步的作用，然后让她站好姿势：“扎马步要注意姿势，得微微下蹲，将身体的重心往下移……你之前没有练过，就尽量坚持，看看能站多久！”

“好。”程橙按着易凤教的站好，心想不就是扎个马步而已，有什么累的啊？而且秦超杰他们看起来都轻轻松松，一点儿不累的样子，她肯定能坚持好几个小时！

“手歪了，手心得往下。”易凤见她走神，立刻提醒道。

“我大意了，立刻改正。”程橙虚心受教，马上重新做好标准姿势，可没多会儿，她的脚不受控制地抖了起来。

易凤不着痕迹地摇了摇头，这才两分钟不到呢，程橙这体力，比当初的秦心语还差呢！

“我，”程橙急得又想哭了：“我还可以坚持。”

“没关系，”易凤怕她抻着哪里，赶紧让她休息：“初学者在最开始练习的时候，都坚持不了多久，你不用有负担，先歇会儿吧，等感觉腿不抖了，再过来试试！”

程橙有些沮丧，但她确实也坚持不下去了，于是点点头：“好！”她到旁边喝了些水，活动了一下手脚，见其他人都还一动不动地站着，就连年幼的秦心语都还稳稳的，心里佩服，于是等到腿好受些，就又过去跟他们一起站着了。

学习武术，可以保护自己，她也要向他们一样厉害！

“程橙，你别练了。”

过了会儿，易龙走过来看了看，对程橙说道：“你到极限了。”

程橙脸上溢出了汗珠，小拳头死死地握住，愣是强撑着：“我，我还能再坚持！”

“哎呀，姑奶奶，”易凤连忙过来，拉着程橙到旁边坐下：“没有什么事情能一蹴而就，我们得量力而行。依你现在的样子，再坚持下去，你明天别可想走路了！腿会痛死！”

程橙一怔：“这么可怕？”

“当然，”那边的秦超杰一边扎马步，一边严肃地对她道：“我当初跟你一样，心里不服输，想着不能输给他们，于是强撑着，结果痛了快一个星期！走路都是忍着疼！”

“我错了，易龙易凤，谢谢你们。”程橙吓得小脸煞白，急急向兄妹俩道谢。

易凤摇头：“没事，你既然跟着我们练习，保证你的安全也是我们的责任。来，你现在照我这样做，可以放松腿部肌肉。”

“好。”程橙不敢大意，急忙照着她的姿势学习。

而张豪等人一直扎了半个小时马步，等停止的时候，都还轻轻松松，连秦心语都脸不红气不喘。

程橙羡慕不已，心里有些没底，秦心语见了，立刻鼓励她：“程橙姐姐，你也可以做到的，易凤姐姐说了，只要持之以恒的练习，不放弃不怕苦，终有成就之日！”

“我会的！”程橙用力点头，然后看着易凤，小声地拜托道：“易凤，我明天下午就得去学校，可是我不想白费现在的功夫，你能不能告诉我，我在学校里应该怎么练习？”

“可以啊，你如果真想学，我给你制定个练习方案。”易凤答道：“不过，你为什么会想学习武术呢？”

“我真的想学！我学武术，也没有别的想法，就想保护自己！”

“好，那我就教你一套防身术！”易凤想了想，摆开架势，教了程橙几个简单的防身招式：“我们现在是小孩，力道不如成年人，但是我们可以以柔克刚，例如如果遇到人贩子要抓你，你可以像这样下蹲……。”

程橙认真地看着，竟然很快就学会了。

她满脸惊喜地请求张豪做坏人，然后把易凤教她的招式演练了一遍，然后兴奋地差点跳起来：“我真的学会了！易凤，你真的太厉害了！”

“别高兴太早，”易凤怕她太过满足，从而不认真坚持，故提醒她道：“你能完成刚刚那套.动作，是因为张豪没有还手，只要他稍微动一下……你就失败了！”