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第201章 道家的逆腹式呼吸（第1页）

亲本站域名"166"的简写谐音166，很好记哦166强烈推荐“所谓的逆腹式呼吸，其实就是通过人有意识的控制呼吸，来感觉意识自己的呼吸，以呼吸的运行路线来感觉意识自己的身体变化。也就是通过呼吸运行路线来感觉意识自己的身体每个角落的情况”彭舟滔滔不绝地解释起来。

可是他的这种解释，洛公子听得云里雾里。

“你你能讲通俗一些，简单一些你你这么讲我听不懂我”洛公子显得一脸羞愧地样子，说道。

“这个”彭舟也傻眼了，自己讲解了半天，讲得是口干舌燥，结果对方没有听懂。

“你先别讲理论，你讲具体怎么做”

“我这就是在讲怎么做啊”

“你说的我真的听不懂，可能是我太笨了我”

“我”

“你说的感觉意识，呼吸什么的，我就是没有感觉意识，我感觉不到你说的，所以我听不懂”

“这个”彭舟摸了摸自己的脑袋，回想了一下自己先前所说的，并没有找到哪里有问题这些都是他的修炼心得，怎么洛公子听不懂我姐夫他他真的很笨

不对啊我姐夫洛公子的智商，好像还行。最起码比臂力王他们强。应熊将军他没有见过他不了解，最起码姐夫在现在所有人面前，算是很聪明的。

“你教我怎么呼吸怎么才叫逆腹式呼吸”洛公子提示道。

“哦对对对”

彭舟这才想起来自己还没有教对方什么是“逆腹式呼吸”，就讲起修炼心得。别人都不知道什么叫逆腹式呼吸，又怎么感觉意识到逆腹式呼吸的作用呢

“你说我听着我是自我感觉不是太笨的你讲讲通俗一些怎么呼吸才是逆腹式”

彭舟点点头，说道“对不起我我是第一次教别人修炼我没有经验对不起”

“别废话教我”

“好好好”彭舟不得不接受姐夫的喝斥，开始教导起来。

所谓的逆腹式呼吸，就是吸气的时候，提肛、提阴，腹部同时向上提升，感觉气从鼻子吸进来了进入腹腔之内。腹腔之内充满了气，腹部是不是就上升起来了

在这个同时，感觉气从鼻子从前面进入腹腔之内，再从肛、阴之处通过后脊梁上升到头顶，再下行到嘴、腹腔之内，如此反复。

反复一次为一个轮回，反复七次为一个小周天，反复七七四十九次为一个大周天。

不要刻意逆腹式呼吸，而要逆腹式自然呼吸。

什么叫逆腹式自然呼吸就是把逆腹式呼吸当成自然呼吸，无须人为操作。就跟平时自然呼吸一样，你注意到是怎么呼吸的是不是没有注意到自己是怎么呼吸的，这就是自然呼吸。

对于修炼的人来说，就是要把逆腹式呼吸当成自然呼吸。但是不要刻意追求逆腹式呼吸。

修炼的时候，在开始的时候，你要注意逆腹式呼吸。当修炼到一定时候，就要转换为自然呼吸。当然最好是“逆腹式自然呼吸”。不能刻意。

刻意的话是会走火入魔。