笔趣阁

手机浏览器扫描二维码访问

第十二章长在审美上的书呆子(第1页)

林远今天早上给自己安排的计划,任务量相对于平时训练比较轻松。

两组四百米,四组两百米,天天跑,累不累呢。

林远给出的答案是肯定会的,甚至还会出现怠懈情绪,但是田径是林远累了,疼了,也是深深热爱的东西。

王教练在一旁,时不时指导一下周长山的动作,毕竟周长山的动作肯定是不标准的。

很多地方都没有做到位,不像林远,前世十几年的田径生涯,这些动作都深深地记下来脑海里。

那些细节方面的处理,都让王教练看在眼里,觉得林远就是一个从不偷懒,努力勤奋的田径天才。

林远自己站在起跑线上,自己给自己默默的喊口令。

林远快速跑出,开始加速,练四百米,很大程度上也是让自己更好的体会适合自己的四百米节奏。

每个人的四百米节奏都会因为个人而有所不同。

林远虽然前世已经做到了这一点,但是这一世,这具身体和前世的差距较大,这些方面,都必须林远自己在不断的跑,不断的改正这些问题。

两组四百米跑完后林远稍作喘气,开始完成自己的四组两百米。

两百米就是最短时间的将自己的速度加到最快,然后尽量的保持下去。

练的不仅仅是短时间内的加速,还有无氧冲刺能力,和速度的保持能力。

如果刻意的抠细节,还有弯道过弯技术,不过林远这个弯道过弯就是一直算是自己的强势。

毕竟前世十几年的四百米弯道过弯技术在脑海里,也在记忆里。

跑完之后的林远慢慢走到做到肌肉放松。

刚跑完不能站在原地,这会很容易的造成肌肉抽筋等肌肉反应。

这可以理解为你的过度剧烈反应,肌肉高强度的运作,然后突然的停下来,这会导致肌肉以为还是需要高强度的运作。

所以适当的走动,可以慢慢降低肌肉的运作。

林远走了一会,呼吸差不多调整过来,开始绕着操场慢跑。

慢跑一定程度上是可以让肌肉得到放松。

林远将衣服换回,穿上外套,看着王教练在周长山一旁。

细心的纠正周长山那种抠脚的热身动作,高抬腿,小步跑…………

“呼,好了,走,请你们吃早餐去。”王教练大手一挥,说道。

林远和周长山跟在王教练的身后,来到了一家灌汤包的店铺。

三人走下一张桌子上,“老板,来六笼灌汤包,再拿两杯牛奶。”

“好嘞,马上就好。”

牛奶和灌汤包都是现成的,两分钟不到就端上了桌。

“好的,谢谢。”

“王教练,我吃不下这么多。”骄傲少年周长山看着自己和林远面前的两笼灌汤包和一杯热牛奶,有些扭扭捏捏的说道。

王教练刚刚塞了一个灌汤包进嘴里,连忙吞下,教育道:“你看看你多瘦呀,这样怎么练,你看林远,再看看你。”

骄傲少年周长山看了眼已经在大口朵颐的林远,咬咬牙暗想:林远行,那我也行。

王教练看着周长山和林远吃着灌汤包有些欣慰,暗想:都是不错的好苗子呀,希望都能进省队,这样才叫没有辜负这天赋。

等到周长山吃完后,问林远和周长山。

“吃饱了没有,没吃饱在点一些?”

热门小说推荐
时空掠夺者

时空掠夺者

你如果能穿越到各种电影与游戏甚至是漫画中,并且得到其中的各种神奇的物品与科技,那你会干些什么?是成为超级英雄拯救人民大众!还是报效国家,成为民族英雄!或者以此来征服统治世界!每个人可能都有自己独特的想法与做法。沐尘星刚刚好拥有了这样可以穿越的条件,不过他的理想还没开始进行,就将要面对一个乱成一团的现实世界。PS本书的群号176503244132072762...

茅山道士异界游

茅山道士异界游

茅山派第十二代掌门明志,在鬼门关大开的一天,被卷入旋涡而来到异世界。爱冒险的他协着绝世秘笈来到这个世界,无疑是给了他最好的展示空间。魔法?没用实用价值的障眼法而已。武士?就算是再厉害的蚂蚁穿上自认为最坚硬的铠甲,还不一样一脚踩死!魔兽?幻兽?宠物罢了。盗贼?精灵?龙族?切,女的收进后宫,男的全作奴才!种马怎么了?无敌怎么了?yy怎么了?不是主角太厉害,只是别人太弱了而已。...

超能大宗师

超能大宗师

你很屌?你记忆力超强,能过目不忘?你赌术惊人,赌遍天下无敌手?你拥有盖世医技,能治愈众多绝症?你是练武奇才,修炼起来一日千里?什么?你还是泡妞高手,让美女哭着喊着倒贴?很好,非常的...

尸衣

尸衣

这件事源自一次贪便宜。我在路边摊买来一套真丝睡衣之后,怪事就跟着来了。短发大眼的美女半夜来敲门,放下两万块钱就走,还非要说我是她的父亲,这么怪的事情只是事件的开始。到后来,每天晚上12点,大美女都给我送2万块钱,还让我在那边想买啥就买啥!打那以后我的身边怪事不断,我也开始为了继续活下去而出入一个个令人恐惧的死亡地带。...

港片世界捡属性

港片世界捡属性

港片世界捡属性徐子明穿越了。他的穿越和别人不同。开局就看到小马哥在拿着钞票点烟。儿时玩伴是烂赌棍陈刀仔。最近刀仔还说他正在追一个叫阿珍的靓女?回想起刀仔给自己看过的照片?我去!那不是王组贤吗?情况有点不对啊?我特么穿越到了英雄本色和赌神里了!...

地铁诡事

地铁诡事

京城地铁中经常会出现灵异新闻雍和宫车站隧道里抬轿子的人半夜十一点半不开灯的地铁末班车莫名其妙卧轨身亡的乘客,在看到他最后的监控录像时,却发现他是被一双无形的手推下站台这些传言究竟是谣传?还是真实存在的?我最开始也是不相信的,但是直到有一次我半夜不小心钻进了地铁之中,亲眼看到了一些灵异的事情之后,我才发现,...

每日热搜小说推荐