手机浏览器扫描二维码访问
第十二章 扎马步（第2页）
朴素的衣服更显真实颜值，最会打扮的林晓琪和文菁换上这套衣服立时比以前差了个档次，反倒是一直朴素的曹锦凤耐看些。至于男生，万里就凑合着与王博李蒙并列第一吧……
刘淼没出现，只有于芊芊站在他们身前，她同样换上这套衣服，道：“今天我们只有一下午时间，大家动快点，去把和上午相同重量的负重物背在身上！万里杨，你把荐超的150kg负重背上。荐超，你不用背负重！”
待众人背好负重回返，于芊芊继续道：“我们来进行特训第一项，扎马步！”
“啥？”
于芊芊双腿开立比肩稍宽，下蹲至大腿与小腿成90度角，两腿外展成150度角，重复道：“扎马步！”
万里蹙眉，这……？
“不要小看马步，它是我们华夏传统武术的基础。你们或许对传统武术心存疑虑，甚至怀疑它是否存在，在这里我可以负责任地告诉你们，大部分传统武术都真实存在！
普通人会在抵达c级后接触武术，你们超能者没有ed瓶颈，所以可以提前打打基础，顺便修行。”
“武术有用吗？”万里轻喃。
他觉得到a级s级后都是硬实力的比拼，一拳下去碎石断河的，武术能顶啥用？
于芊芊听到了他的呢喃，站直摇头道：“s级以后我不知道，但至少短时间内咱们华夏传统武术会让我们在同级别中占据优势。
举个例子吧，王宇鑫在b级巅峰时，最重拳力是5吨，鞭腿力量有10吨左右。他能把五米高两米宽的巨石踢成粉碎状态，用得就是传统武术中的千斤坠技巧。”
万里精神一振，这个栗子举得好，瞬间让众人有了修行动力。
于芊芊继续道：“全体转身，背对太阳站成两排，男生在前女生在后，每人间隔两米！快！”
众学生迅速分成两排，万里站在前排中间位置，左是荐超，右是李蒙，后是文菁。
李蒙偏头道：“万里，你的负重是不是不够？一会儿蒙哥累了，帮你加点儿？”
荐超嘟嘟脸，万里是我的。
万里笑笑，正想回复于芊芊便又道：“刚刚的动都记住没有？”
“记住了！”
“第一次马步训练要求不高，坚持到累即可，最先坚持不住的加两万米负重跑，第二一万九千米，此后类推！开始！”
万里完美复刻于芊芊的动，身后文菁照着他的姿势调整……虽然她很想上前蹬万里屁股一脚。
于芊芊一个个地纠正他们的动，让他们摆正姿势。此时正是一年中最热的时节，又值正午，仅仅两分钟，众超能班学生额头便沁出了一层细密的汗水。
万里也出汗了，不过这种强度对他来说很轻松。他甚至觉得有些耽误时间，修行效果不够好……
就在此时，于芊芊突然走到他身后，“万里杨！把马步扎稳！”
万里一怔，挺稳的啊？
下一瞬间他肩膀便是一沉，再回神，于芊芊竟已双脚踩在他的双肩，扎成马步！
“别抬头看，目视前方。”
“于姐，这……有点不好吧？要不你再给我整150kg挂胸前？”
身旁身后目光全部集中于此，让万里很难受，一男一女叠罗汉扎马步，动很不雅……
“站稳了！”于芊芊蓦然平伸右手，一股沉重的压力传来，万里双腿一软，差点坐倒在地。
他肩膀上的于芊芊身体竟开始忽轻忽重，最轻时大概50kg，最重时能比得上荐超！
“我也需要修行，刚学会的千斤坠，不怎么熟。”于芊芊笑道：“能行不，万里杨？”
万里深吸口气：“必须行！”
（大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM）
欢乐道士
小道士法术什么的，一点都不科学，忽悠外行混口饭吃而已。某师父那是你完全学不会法术，给自己找的借口吧？某神仙道长文采无双学贯古今妻妾成群地位尊贵天下天上无人能敌，人神共愤咳咳，错了，是人神共尊！此处省略五千字，八点二十发。某师父呵呵，你给为师扔个掌心雷瞧瞧。小道士掌心雷算个逑，我敢扔节操，就问你怕不怕！...
穿成总裁夫人后我被团宠了
穿书成了傲娇女，坐拥亿万家产，出手扩卓随手百万从不眨眼。帅哥，主播，学霸，豪门总裁，分分钟搞定。男人很多，我要多选几个。这个主播帅呆了，打赏一百万。学霸没地方住，赏他一块地。...
重生暖婚：帝少娇妻拽翻天
...
莫然心已碎
一个十四岁少女，性格飘忽不定，时而冷酷孤傲，时而活泼善良，原本一直保持善良的她，最终却选择了结束自己！？可遭遇意外转变后，她的人生，步上了新的轨迹穿越后的她，又会与一些人有怎样的邂逅呢？没想到困难重重，辗转反侧，她再遇曾经情敌，这一次，与上次的形式大有不同面对阴谋，爱恨情仇，前尘过往，挫折，独自一人在京城漂泊的她，又该何去何从？是选择离开，还是留下一人对抗一切枷锁与困难？...
书剑盛唐
江山如画，人物风流，世界的中心，这里是大唐。刀枪所向，四夷臣服，丝路的起点，这还是大唐。李诚，无力改变这个波澜壮阔的大时代，那就适应这个时代。从西北草原的烽烟中走出，缓缓迈向波诡云谲的朝堂。在外，是战无不胜的将军，在内，则是治国安邦的能臣。在野，他是风华绝代的诗人，乐享山水的隐相。历史的拐点处，安静的离开，任凭历史...
霸道总裁深深宠
他是A市最权势滔天的男人，对她无限宠溺，步步诱婚。原以为遇上他是阴谋，很久以后，她才知道他一直隐藏在心底的真相。她开始了白天甜蜜蜜三百六十度无死角虐单身狗，晚上被男人任意压榨的苦哈哈的生活。婚后，爱情的巨轮说沉就沉，惹火的蛮腰说肥就肥。她立志要健康减肥，跑步机上跑了十分钟，便气喘吁吁抱怨道不想跑了，累死个人了！...