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第661章 这一拳它补肾（第2页）
“咱们先吃早饭，还是先锻炼？”胡道虎对着两人问道。
方言对着师父示意，让他来决定。
陆老说道：
“先锻炼吧。”
说罢还对着胡道虎提醒道：
“以后都是锻炼完了再吃早饭，你起床就过来就行了。”
胡道虎连忙拱手：
“好！道虎记住了。”
接着陆老就开始给胡道虎讲述养生功的练习手段。
其实就是形意拳的五行拳。
劈拳对应金，锻炼有益于肺。
钻拳对应水，锻炼有益于肾。
崩拳对应木，锻炼有益于肝。
炮拳对应火，锻炼有益于心。
横拳对应土，锻炼有益于脾。
只让胡道虎练习动作，不求杀伤力，其实养生也是够了。
今天就先教他钻拳，毕竟之前方言就检查过胡道虎的身体，他肾和肝有些问题，其他方面还是挺好的，陆老这第一趟课，当然要交给徒弟一点真本事。
陆老爷子很快进入了自己师父的角色里，开始给胡道虎细心的讲解起来：
“钻拳在形意拳系中是最基本的拳法之一，也被称为形意母拳，在五行中属水。它是一气之曲曲流形，无微不至，其气发于肾经。”
“拳势顺则有强肾固精之功效，古拳谱有“钻拳内应肾，外通耳，在体为肾，守窍以会阴，气发于肾脏”之说。”
“肾乃人体生命之根本，肾精为人的生命之基础，钻拳之气正源于此。其拳势不顺，真劲即不能长，而拙劲亦不能化……”
胡道虎大概也是第一次听这些，一脸饶有兴致的样子，特别是听到这拳法能够对自己的肾又好处，那耳朵都快竖起来了。
钻拳好啊！钻拳得练啊！
简单的讲解了一下理论后，陆老就开始对着胡道虎做起了钻拳的动作，同时一边说道：
“看好……后脚蹬地，前脚向前迈步，同时前手由下向上钻出，掌心向上，拳头成钻向前，如水流般轻柔而有力。”
“后手紧随前手，向前上方钻出，同时前手回收至腰间，形成连续的动作。”
“身体重心前移，后脚跟进，保持三体式的姿势，准备下一次动作。”
陆老做的动作很慢，胡道虎立马就看懂了，然后照着动作就开始打了起来。
几遍后已经做到了形似。
做起来也很缓慢。
当然了陆老也知道这位就是用来健身的，肯定不会要求太多。
继续讲道：
“钻拳的力量来源于腰胯的旋转和蹬地的反作用力。练习时要注意腰胯的协调运动，遵循“起于脚，行于腿，主宰于腰，发于梢”的原则，钻拳的动作要如水流般连绵不断，发力时要有穿透力，但不可僵硬，动作之间要衔接自然，避免停顿。”
“动作与呼吸要协调一致。出手时呼气，收手时吸气，保持呼吸均匀深长。”
“练习时要有“如水渗透”的意念，想象自己的力量像水一样无孔不入，既能柔化，又能穿透。”
说到后面的时候，胡道虎已经听的有些玄乎了。
他手里的动作也有些变形了。
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