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第6章（第1页）

‐‐可是没办法，一定要减肥啊！现在的小受们都喜欢帅帅瘦瘦的葛各，谁会喜欢一只胖胖的大熊？尤其是像猫猫那样的活泼男孩，肯定更讨厌满身肥肉的胖子吧！

这么想着，熊熊更加坚定了减肥的信念，一定不能让猫猫看出来那张照片是在骗他！熊熊握紧了拳头。

「锻炼腹肌最好的办法就是空中蹬车这个动作。所谓的空中蹬车，就是说平躺在垫子上后，腿部抬起做蹬车动作，这个办法不仅可以锻炼腹肌还可以很好的锻炼腿部肌肉。」皮卡秋示意熊熊躺倒在地上的训练垫上，帮助他抬起了他的双脚，使腿部和上身成九十度直角。

可惜熊熊怎么都不能自己把双腿举在空中，总是不自觉的往下倒，于是皮卡秋只能一次又一次的抱住熊熊的大腿帮他顶起来。

等到好不容易他可以控制住肌肉把双腿停在空中，皮卡秋便开始慢慢松手：「很好，我数一二三，然后你开始蹬。」

这是熊熊第一次如此系统的锻炼，他面部肌肉紧紧的绷着，嘴巴动了动还是没功夫说话，只能微微的点了点头。

「一……二……三！」皮卡秋一声令下，熊熊动起他肥壮的大腿飞快的蹬了起来，可是他还没蹬出去第二下呢，就被皮卡秋叫停。

「熊总，」皮卡秋淡定的挥了挥身上的脚印子：「我是让你蹬车，不是让你蹬我！」

「你以前打过球吗？」尚承岩看着面前一副杨柳扶风娇弱象的猫猫，皱着眉头问道。

「你别看不起人！」猫猫扁扁嘴，一手叉腰一手指着尚承岩的鼻子：「人家的童年可是相当的丰富多彩呢！」

猫猫本想习惯性的就要大发娇嗔，可就在这时坐在一旁看书的夏承御清了下嗓子，当即吓得猫猫把指着尚承岩鼻子的手收了回来。

尚承岩歪着脑袋想了想，便把篮球递给了猫猫：「那你先打几下给我看看。」

猫猫高高扬起有着优美弧度的下巴，眼波一转给了尚承岩一个眼色，小嘴儿一张道：「那你看好了！」

他一边说着一边就双手接过了篮球抱在了怀里，双脚内八字的站着，深吸了一口气，左手一撤球就掉到了地上，并飞快的弹起来。

他右手细嫩的手指赶忙拍了一下，球便又一次落到了地上，然后又弹起……猫猫拍球的时候上身微微前倾，包裹在短短的运动裤里的翘臀向后撅着，白生生的小细腿弯都不弯。他神情专注的拍着球，嘴里认真的数着数。

就连尚承岩的粗大神经看到这一幕都快崩坏了，他大手一伸捞过了球，打断了猫猫的拍球运动。

「你干嘛抢人家的球！」猫猫红润的小嘴一咧，不满意的控诉。

尚承岩本身脾气就不好，听他这么不知错误的责怪更加的气急败坏：「我是问你有没有打过篮球，不是问你有没有打过皮球！」

熊熊朝空中蹬了几下就再也蹬不动了，不管皮卡秋怎么鞭策他，只要皮卡秋的手一从熊熊的双腿上拿开，熊熊的腿就直挺挺的落在地上，发出惊天动地一声「咚」。

皮卡秋没辙，只能再用其他方法。

「锻炼腹肌最原始的办法就是做仰卧起坐。」皮卡秋躺倒在垫子上，双腿叉开，双手十指交叉枕在脑后，然后很轻松很自然的上身就直了起来：「就像这样，非常的容易。」

熊熊看他一副轻松至极的样子，点点头同意了这个训练。他模仿皮卡秋的动作在垫子上躺好，皮卡秋按住他的双脚，并住他的膝盖，给了他一个可以开始的命令。

「嘿～呀～」熊熊一声爆喝，面部肌肉绷得死紧，胳臂也出尽一切的力气的往上抬，上半身使出吃奶的力气往上窜。

终于在五分钟后他全身卸力的瘫在垫子上做人形肉饼状～

皮卡秋皱起眉头问他：「熊总，你刚才在干什么？」

熊熊喘着粗气抹着汗：「我在做仰卧起坐啊。」

皮卡秋霎时成诧异状：「仰卧起坐？！我怎么没看到你的上半身从垫子上离开？」

「要想把篮球打的好并不容易，但是想要学会打篮球非常简单。」尚承岩抱着球侃侃而谈，如果忽略他两个膝盖上的灰尘印子，还是很有名师风范的。

「篮球的基础是运球。」尚承岩两脚微微分开站立，把球向地上一扔，就用右手一下下的拍打了起来：「手腕要灵活，有弹性，不要光用胳臂打球，这样会把你累死的。」

「当你练会单手打球后，就要开始用双手交替着运球。」尚承岩的脚分开的大了些，双臂一下一下交替的动了起来，篮球就在他的面前呈v字运动起来。