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“……好,周六,周六我带你去。”
“谢谢。”
……
四点钟,第三节课上课。
马拉松队伍再次集合,老狗没有像往常一样主动开始而是而是静静的坐在花坛上。
马田也从教室中走了出来,看着众人大声喊道:“今天的训练任务是跑楼梯,四十趟,开始吧!”
老狗猛了一下站起身迈步朝着马田走去。
其他人只当是老狗要跟马田发生冲突赶紧上前去拉。
马田声音不屑道:“你要是认为我公报私仇可以退出马拉松队伍,只要我还是队长就必须按照我的训练方式。”
老狗走到马田面前,在众人担忧的目光下直接一个鞠躬:“对不起。”
这一幕把众人直接搞懵了,大嘴娇娇几个下巴差点掉下来,他们何时见过老狗给别人鞠躬道歉过,就连马田也呆滞了下来。
“你……你不要以为道歉了我就会放过你。”
老狗再次恢复了本性,仰着头抖着腿,一副吊儿郎当的表情道:“我说对不起不是因为我之前的行为而是因为你的行为,谢谢你陪钦嫂过来。”
“钦嫂?”
“钦嫂是谁?”
“狗哥,钦嫂是谁?”
马田眉毛一皱道:“安然都告诉你了?”
“是。”
“你要带她去找刘闻钦吗?”
“啷个了,不行啊?”
“谢谢你。”
“……关你什么事?”
“我从小跟安然一起长大,这段时间她很难受,不管最后结局如何我都会支持她,所以谢谢你帮她。”马田严肃的说道。
“帮她是我自己愿意,哪个需要你谢谢。”老狗死鸭子嘴硬道。
“不管怎么说还是要谢谢你,好了现在开始训练,跑楼梯,二十趟,分三组完成。”
说完转身朝着楼梯的方向跑去,老狗对扭头对着大嘴、咪咪道:“我们也去跑。”
“走。”
“走。”
虽然还是很好奇这其中到底发生了什么事,还有那什么钦嫂是什么鬼,不过这个时候先跟着跑楼梯再说吧!
楼梯跑的训练目标是加强身体中那些最大的肌肉,包括臀肌、四头肌和小腿,这些肌肉主要用于身体做出弓步和蹲下。楼梯跑是一种长距离运动,意味着肌肉在短时间内将要施加最大的力量,导致肌肉以“爆炸性”的方式伸缩。跑上楼梯也会迫使你对抗地心引力,增强力量。“
楼梯比大多数山丘更加陡峭,所以训练楼梯跑会使爬山更容易。在楼梯跑步会使你的心率加速,使呼吸更快并吸收更多的氧气。这反过来又提高了你在剧烈运动中可以使用的最大氧气量(VO2max)。
所以其实马田的训练方法并没有错,所有的训练方式都是为了马拉松在做准备,重庆多山区,爬楼梯的训练方式最适合了。
可能会故意加重训练量,这一点也无可厚非,毕竟本身他做队长就是为了针对老狗的嘛!
放学回家,娇娇左边搀着老狗,右边搀着大嘴,咪咪则是挂在大嘴的身上,每个人脸上都露出痛苦的神色,每走一步都是呲牙咧嘴,双腿打颤,这时候感觉腿已经不是自己的了。
“所以说李安然转学过来就是为了找钦哥的?”
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